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Buonasera signori un saluto a tutti . Questo è il mio primo post.
Impugnando il bilanciere più largo si stressano di più le articolazioni o meno ? Passerà mai sto dolore alle spalle ?
Benvenuto, bello esordire così...più che articolazioni è il rom che è ridotto, se hai problemi alla spalla fatti dare un consiglio da uno specialista
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
Che vuol dire rom ? È ovvio che non parli di etnia
Lol. Ascolta, è importante tenere le scapole abbassate e addotte completamente. Le spalle devono restare ben incassate ed immobili per tutta la durata dell'esercizio.
Lol. Ascolta, è importante tenere le scapole abbassate e addotte completamente. Le spalle devono restare ben incassate ed immobili per tutta la durata dell'esercizio.
Quoto vincenzo , scapole addotte e depresse in modo da preservare l'articolazione e avere una migliore attivazione del pettorale .. hai fastidio in tutti gli esercizi di spinta o solo durante la panca piana ?
Comunque se hai avuto dolori durante lo svolgimento dell'esercizio significa che c'e qualcosa che non va , se risolvi i dolori aggiustando la tecnica bene , altrimenti seguirei il consiglio di Alessandro e mi farei dare una controllata
Ho dolori in tutti gli esercizi di spinta. Comunque non ho capito nulla su come devo tenere le spalle. In pratica devo tenerle il più ferme possibile ?
Ho dolori in tutti gli esercizi di spinta. Comunque non ho capito nulla su come devo tenere le spalle. In pratica devo tenerle il più ferme possibile ?
Ho dolori in tutti gli esercizi di spinta. Comunque non ho capito nulla su come devo tenere le spalle. In pratica devo tenerle il più ferme possibile ?
hai dolori anche con i macchinari? ti faccio questa domanda, perchè ho un cliente che seguo da diversi anni, che aveva lo stesso tuo problema. durante un allenamento con in manubri si è fatto male alla spalla. Quando l'ho iniziato a seguire abbiamo fatto una selezione degli esercizi che poteva fare e no.
E abbiamo visto che per lui era impossibile fare tutti gli esercizi di spinta, ma con i bilancieri. Abbiamo lavorato molto con le macchine e con i manubri. Dopo dieci anni, è riuscito a riprendere in mano un bilanciere. e adesso li abbiamo rimessi nella scheda.
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...più che articolazioni è il rom che è ridotto, se hai problemi alla spalla fatti dare un consiglio da uno specialista
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