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Aiuto mi create una scheda per aumentare la massa muscolare?
Aiuto mi create una scheda per aumentare la massa muscolare?
Salve a tutti mi servirebbe una scheda da fare in casa per aumentare la massa muscolare
ho manubri, corda, bilanciere.
ho 18 anni e sono alto 1.81m e peso 70kg
una scheda per 3 giorni settimanali
Ti ho spostato nella sezione corretta, ma t'invito a leggere bene il regolamento giacchè schede da zero non si possono dare, devi postare tu una bozza ed eventualmente verrà rivista.
P.S. Benvenuto, con l'occasione leggiti anche i vari 3d in evidenza all'interno di questa sezione
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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