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Puoi usare il carico massimo su 8 ripetizioni, o 75%. Poi puoi tenere lo stesso schema di intensità sulle diverse sessioni, cioè abbassando il carico nella seconda e alzandolo nella terza (di più della prima), regolando i riposi di conseguenza. Tipo su panca:
5x5 2’ 40kg
5x5 1’ 30kg
5x5 3’ 45kg
Puoi usare il carico massimo su 8 ripetizioni, o 75%. Poi puoi tenere lo stesso schema di intensità sulle diverse sessioni, cioè abbassando il carico nella seconda e alzandolo nella terza (di più della prima), regolando i riposi di conseguenza. Tipo su panca:
5x5 2’ 40kg
5x5 1’ 30kg
5x5 3’ 45kg
Almeno ti abitui a faticare...
ah sarebbero i tre giorni ok capito grazie mille vado di questa soluzione il remotre non avendolo stallato continuo con quella progressione appena stallo uniformo il tutto..
Cura il tuo corpo come un tempio
Originariamente Scritto da M K K
Desade grazie di esistere
Originariamente Scritto da AK_47
si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.
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