monofrequenza dopo forza

[Dragon17]

Perché sono parecchio indietro su tutti i gruppi muscolari e visto che petto e dorso li allenerei solo una volta alla settimana avevo quell' idea. Secondo te é sufficiente quello che farei nei giorni di petto e dorso?

Il richiamo ha senso, a mio avviso, se c'è uno o due gruppi al massimo che sono indietro rispetto al resto, ma se sono tutti indietro non c'è nessun gruppo che ha la priorità. Quel che fai va benissimo per una mono frequenza, altrimenti se vuoi dare uno stimolo minore ma più frequente passi alla monofrequenza.

[Kartmonza]

Oggi ho provato a fare le dips ma ne ho fatte 2 ed ero morto. Le faccionlo stesso o sostituisco con qualcos'altro che coinvolga quella zona del.petto?

[Alessandro33]

Se non le fai non imparerai mai ad eseguirle e a migliorare, insisti! Se proprio devi un'alternativa sono le spinte/croci su panca declinata