Buongiorno,
Mi sono iscritto in palestra, sono intenzionato ad andarci 3 volte alla settimana minimo. Fisicamente sono magro, poca massa muscuolare.
Il mio obiettivo è fare massa, in particolare sono carente nelle gambe quindi vorrei sfondarmi anche lì.
Mi consigliate di allenare da sole 1 sola volta a settimana o in multifrequenza?
Grazie
Mi sono iscritto in palestra, sono intenzionato ad andarci 3 volte alla settimana minimo. Fisicamente sono magro, poca massa muscuolare.
Il mio obiettivo è fare massa, in particolare sono carente nelle gambe quindi vorrei sfondarmi anche lì.
Mi consigliate di allenare da sole 1 sola volta a settimana o in multifrequenza?
Grazie