Ciao ragazzi,
Sono un ragazzo di 27 anni e mi sono iscritto in palestra da qualche giorno. La palestra è grande e ci sono tutti gli attrezzi che servono, ho ponderato bene la scelta.
Fisicamente sono magro, % massa grassa minima, ma poca massa muscolare, peso 70 kg per 183 cm.
In me c'è tanta tantissima buona volontà e determinazione nel migliorarmi e accrescermi fisicamente, ho provato tante volte ad iscrivermi in palestra, ma per una questione di insicurezza tendevo sempre a rinunciare, perché non credevo in me stesso. Mi sono sempre allenato da solo e per tempi discontinui, sia perché gli istruttori mi hanno sempre snobbato e ignorato e sia perché io avevo troppo timore di loro.... Nell'ultimo anno mi sono informato tantissimo, preso appunti, visto video tutorial per capire la tecnica degli esercizi fondamentali e mi sono cimentato.
Mi sono da poco trasferito e mi sono iscritto in una nuova palestra.
La scheda che mi è stata fatta ovviamente è inguardabile, nemmeno un ragazzino di 14 anni la vorrebbe... Purtroppo é la solita storia degli istruttori da sala che non prendono mai a cuore le richieste della persona... Non so perché.
Io però non voglio perdermi d'animo:. voglio irrobustire tutto il corpo, in particolare ad aumentare la massa delle gambe, ci tengo molto.
Vorrei aumentare la massa del mio corpo quel po', quel giusto per stare meglio con me stesso... Finalmente direi.
Spero possiate aiutarmi...
Avevo pensato alla famosa scheda The, che si articola in 2 split alla settimana, oppure ad una scheda in multifrequenza oppure ad una scheda in mono del tipo petto/tricipiti - gambe - dorso/bicipiti. Sono disposto ad andare anche 4 volte a settimana.
Cosa pensate possa andare meglio per me?
Nel mio caso, che ho gambe poco sviluppate, mi conviene allenarle da sole 1 volta a settimana?
Magari posso postare qualche scheda e mi dite quale secondo voi è più adatta.
Grazie mille in anticipo, spero di non esser sembrato un bimbominkia esaltato, perché credetemi non lo sono.
Sono un ragazzo di 27 anni e mi sono iscritto in palestra da qualche giorno. La palestra è grande e ci sono tutti gli attrezzi che servono, ho ponderato bene la scelta.
Fisicamente sono magro, % massa grassa minima, ma poca massa muscolare, peso 70 kg per 183 cm.
In me c'è tanta tantissima buona volontà e determinazione nel migliorarmi e accrescermi fisicamente, ho provato tante volte ad iscrivermi in palestra, ma per una questione di insicurezza tendevo sempre a rinunciare, perché non credevo in me stesso. Mi sono sempre allenato da solo e per tempi discontinui, sia perché gli istruttori mi hanno sempre snobbato e ignorato e sia perché io avevo troppo timore di loro.... Nell'ultimo anno mi sono informato tantissimo, preso appunti, visto video tutorial per capire la tecnica degli esercizi fondamentali e mi sono cimentato.
Mi sono da poco trasferito e mi sono iscritto in una nuova palestra.
La scheda che mi è stata fatta ovviamente è inguardabile, nemmeno un ragazzino di 14 anni la vorrebbe... Purtroppo é la solita storia degli istruttori da sala che non prendono mai a cuore le richieste della persona... Non so perché.
Io però non voglio perdermi d'animo:. voglio irrobustire tutto il corpo, in particolare ad aumentare la massa delle gambe, ci tengo molto.
Vorrei aumentare la massa del mio corpo quel po', quel giusto per stare meglio con me stesso... Finalmente direi.
Spero possiate aiutarmi...
Avevo pensato alla famosa scheda The, che si articola in 2 split alla settimana, oppure ad una scheda in multifrequenza oppure ad una scheda in mono del tipo petto/tricipiti - gambe - dorso/bicipiti. Sono disposto ad andare anche 4 volte a settimana.
Cosa pensate possa andare meglio per me?
Nel mio caso, che ho gambe poco sviluppate, mi conviene allenarle da sole 1 volta a settimana?
Magari posso postare qualche scheda e mi dite quale secondo voi è più adatta.
Grazie mille in anticipo, spero di non esser sembrato un bimbominkia esaltato, perché credetemi non lo sono.
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