Programma Massa

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  • scarlet17
    Bodyweb Member
    • Apr 2017
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    #1

    Programma Massa

    Salve ragazzi secondo voi è meglio per la massa un allenamento full body 3 volte a settimana facendo squat, stacco e panca

    Oppure

    Allenamento split 4 volte a settimana dove ogni giorno eseguo un fondamentale con esercizi secondari?

    Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
    Tag: Nessuno
  • claudio96
    L'inchiappagalline
    • Oct 2015
    • 7711
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    • TRENtino
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    #2
    Originariamente Scritto da scarlet17 Visualizza Messaggio
    Salve ragazzi secondo voi è meglio per la massa un allenamento full body 3 volte a settimana facendo squat, stacco e panca

    Oppure

    Allenamento split 4 volte a settimana dove ogni giorno eseguo un fondamentale con esercizi secondari?

    Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk
    la seconda opzione abbinata a una dieta ipercalorica e qualitativa
    Originariamente Scritto da gaetano90
    gareggiare per esibizionismo natural


    Originariamente Scritto da Magro97
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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    • Alessandro33
      Super Moderator
      • Nov 2010
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      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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      #3
      Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
      la seconda opzione abbinata a una dieta ipercalorica e qualitativa
      perchè non anche la prima? Si sa qual'è l'elemento che fa "fare" massa
      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


      Originariamente Scritto da Sasàs
      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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      • claudio96
        L'inchiappagalline
        • Oct 2015
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        • TRENtino
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        #4
        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        perchè non anche la prima?
        mi piace di più l'idea di un allenamento fondamentali+complementari piuttosto che fare sempre e solo i soliti 3 esercizi.
        e siccome lui hai chiesto ''cosa è meglio secondo voi'' io gli ho dato la mia opinione personale

        Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
        Si sa qual'è l'elemento che fa "fare" massa
        il surplus calorico
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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