Speravo fosse già il video della sfida! Tiferò per Spinazzola.
Calisthenics (Thread Ufficiale)
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Un mese fa ho fatto un circuito a corpo libero dove dopo le dip alle parallele c'era un altro esercizio e poi dei semplici piegamenti ad alte ripetizioni. Quando sono arrivato ai piegamenti ero convinto di farli semplicemente come al solito, invece ho fatto tanta fatica, le dip mi avevano fiaccato molto i muscoli di spinta. Quindi presumo che a maggior ragione per loro le 20 ripetizioni di dip con 20kg di zavorra li abbiano indeboliti parecchio nella panca.
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Originariamente Scritto da Giulio85 Visualizza Messaggiouna cosa volevo chiedervi che non mi pare sia stata discussa, a livello di mobilità articolare quali sono se ci sono delle basi da cui partire?
Una programmazione mirata e su misura sull'atleta è pertanto un requisito fondamentale.
Per rispondere in maniera generica alla tua domanda (è impossibile scendere nel particolare) consiglio sicuramente di lavorare sulle spalle.
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specifico intanto che non faccio chalistenics, anche se imparare qualche skill non mi dispiacerebbe.
sulla mobilità delle palle ci lavoro sempre ad ogni sessione, ma per altri motivi; dopo un paio di cadute in moto ho la spalla sinistra che mi da speso noie e tendo ad infortunarmi se non ci lavoro bene.
per andare un attimo nello specifico e per fare un esempio: una semplice L-sit a me resta ostica non tanto per la tenuta d'addome, ma per i femorali! ho difficoltà a tenere le gambe distese.
è sufficiente lavorare di stretching o dovrei fare altro?sostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11L'addominale in vista e' sintomo di debolezza
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