Buongiorno a tutti,
Non sapevo dove presentarmi e lo faccio qui.
Sono Luca piacere a tutti ho 26 anni e da un pò che combatto con il peso, purtroppo perchè la costanza non è il mio forte,però questa volta è la volta giusta.
circa un anno fà ero dimagrito ben 17 kg poi per malavoglia e nervoso causato da problemi di vita mi sono ributtato sul mangiare "male" vale a dire schifezze e porzioni fuori dalla norma.
Sono qui per chiedervi consigli e forse anche perchè mi da una forza in più ascoltando e guardando i vostri risultati per tornare in forma.
Sono alto 175 cm peso 97 kg cè molto grasso da eliminare non è concentrato solo sulla pancia ma su tutto il corpo in effetti sembro un finto magro perchè fortunatamente ho una costituzione abbastanza grossa e spalle larghe però comunque il grasso in eccesso è evidente.
Ricomincerò ad allenarmi da domani, in palestra quindi vi chiedo gentilmente se è possibile avere a disposizione da qualcuno esperto o comunque che ne capisce più di me una scheda di dimagrimento o comunque una dritta.
Mi allenavo già l'anno scorso facevo prima pesistica e dopo aerobica perchè leggendo sul vostro sito fare prima pesistica aiuta ad bruciare gli zuccheri in maniera tale di arrivare all'aerobica per essere pronto a bruciare la fonte di grassi.
Inizierò con una dieta ricca di proteine e carboidrati solo a pranzo i classici 80gr di pasta in bianco senza condimento un infarinatura della dieta mi farebbe piacere averla voi siete più competenti di me sicuramente.
Vi ringrazio anticipatamente e scusate se vi ho annoiato.
Buona giornata a tutti.
Il vostro caro Luca.
Non sapevo dove presentarmi e lo faccio qui.
Sono Luca piacere a tutti ho 26 anni e da un pò che combatto con il peso, purtroppo perchè la costanza non è il mio forte,però questa volta è la volta giusta.
circa un anno fà ero dimagrito ben 17 kg poi per malavoglia e nervoso causato da problemi di vita mi sono ributtato sul mangiare "male" vale a dire schifezze e porzioni fuori dalla norma.
Sono qui per chiedervi consigli e forse anche perchè mi da una forza in più ascoltando e guardando i vostri risultati per tornare in forma.
Sono alto 175 cm peso 97 kg cè molto grasso da eliminare non è concentrato solo sulla pancia ma su tutto il corpo in effetti sembro un finto magro perchè fortunatamente ho una costituzione abbastanza grossa e spalle larghe però comunque il grasso in eccesso è evidente.
Ricomincerò ad allenarmi da domani, in palestra quindi vi chiedo gentilmente se è possibile avere a disposizione da qualcuno esperto o comunque che ne capisce più di me una scheda di dimagrimento o comunque una dritta.
Mi allenavo già l'anno scorso facevo prima pesistica e dopo aerobica perchè leggendo sul vostro sito fare prima pesistica aiuta ad bruciare gli zuccheri in maniera tale di arrivare all'aerobica per essere pronto a bruciare la fonte di grassi.
Inizierò con una dieta ricca di proteine e carboidrati solo a pranzo i classici 80gr di pasta in bianco senza condimento un infarinatura della dieta mi farebbe piacere averla voi siete più competenti di me sicuramente.
Vi ringrazio anticipatamente e scusate se vi ho annoiato.
Buona giornata a tutti.
Il vostro caro Luca.
( dai un'occhiata al regolamento )
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