3 o 4 volte la settimana?

[Mario12]

Che poi scriverlo in questo momento mi fa venire da ridere perchè sto mangiando Kit Kat , Ringo e Kinder Cereali
Se vogliamo fare un discorso teorico , la differenza tra il mangiare "correttamente" e a caso si sente e non poco ... anche a livello di libido per farvi un esempio a caso ... ecco questo esempio stupido però mi porta a ragionare anche sull'ipotesi che probabilmente l'alimentazione influenzi anche i livelli di testosterone. Sono argomenti interessanti

[Giampo93]

Cioè, a riso e pollo ce l'hai più duro?

Non scadiamo nel ridicolo su


I discorsi che fate sono entrambi giusti, e vanno bilanciati tenendo conto del soggetto e dei suoi obiettivi.
Un neofita che ha bisogno di mettere carne addosso dovrà valutare con occhio diverso il rapporto qualità/quantità del cibo rispetto ad un avanzato con ottimi volumi e grandi "capacità allenanti".

[Mario12]

I discorsi che fate sono entrambi giusti, e vanno bilanciati tenendo conto del soggetto e dei suoi obiettivi.
Un neofita che ha bisogno di mettere carne addosso dovrà valutare con occhio diverso il rapporto qualità/quantità del cibo rispetto ad un avanzato con ottimi volumi e grandi "capacità allenanti".

Interessante , grazie !

Cioè, a riso e pollo ce l'hai più duro?

Non puoi saltare fuori con sta frase dopo che ci ho messo 1 ora per scriverlo nella maniera più seria possibile

[claudio96]

Se vogliamo fare un discorso teorico , la differenza tra il mangiare "correttamente" e a caso si sente e non poco ... anche a livello di libido per farvi un esempio a caso ... ecco questo esempio stupido però mi porta a ragionare anche sull'ipotesi che probabilmente l'alimentazione influenzi anche i livelli di testosterone.

verissimo!
pero',visto che parli di testo+ormoni, il testosterone è strettamente correlato all'apporto alimentare di colesterolo e grassi saturi i quali spesso sono contenuti in buone quantità negli alimenti che definiamo ''schifezze''.
infatti spesso le diete ipolipidiche sono correlate a range ormonali (sopratutto testosterone) più bassi.
(ovviamente stiamo parlando di persone non supportate chimicamente,eh.....in quel caso il discorso cambia completamente)

in poche parole....ogni tanto ci vuole anche qualche alimento/pasto non considerato pulitissimo per stare bene.
dubito che andando avanti a riso scondito,pollo e verdure stai tanto bene sia a livello ormonale che di salute del microbiota intestinale

Cioè, a riso e pollo ce l'hai più duro?

[Giampo93]

Semplificate discorsi complessi mescolando, tra l'altro, le mele con le pere.

Innanzitutto, in un soggetto "normale", di quanto credete possa oscillare questo famoso "testosterone"? Suppongo poi vi riferiate al testosterone cosiddetto libero...senza tener conto di fattori come i recettori androgeni in primis, ed in secondo luogo al fatto che comunque, in questa corta forbice di valori, quanto credete influisca? Avessi uno 0,X% in più,sarei maggiormente grosso e tirato?

Perciò, i valori ormonali di un soggetto sano mi sembrano onestamente l'ultima cosa da valutare, se non ovviamente in riferimento alle catecolamine più che agli androgeni.

Sul cibo, guardate che anche le fonti lipidiche """"""sane""""""" come gli olii contengono una quota di saturi in giusta proporzione, e non esiste certo una relazione lineare tra quantità di saturi buttati giù e livelli di testo.

Non sarà, per fare un esempio a caso, mangiare 20 uova al giorno a far incrementare in maniera rilevante 'sto benedetto ormone, per cui se siete già secchi e impotenti, arrendetevi

Una persona interessata alla propria composizione corporea, imho, dovrebbe concentrarsi su ben altro (già citate catecolamine, insulina) e abbandonare certe leggende da palestra antediluviane

[Vincenzo1992]

Che poi tra l'altro il colesterolo ce lo produciamo noi. E se ne introduciamo con la dieta, il nostro corpo semplicemente ne produrrà meno. Quindi in definitiva non so quanto una dieta ipolipidica possa abbassare i livelli ormonali (secondo me di nulla).

[claudio96]

Che poi tra l'altro il colesterolo ce lo produciamo noi. E se ne introduciamo con la dieta, il nostro corpo semplicemente ne produrrà meno. Quindi in definitiva non so quanto una dieta ipolipidica possa abbassare i livelli ormonali (secondo me di nulla).

non ne azzecchi proprio una Vicenzino

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6298507

This observation suggests that testosterone activity in plasma can at least partly be modified by changing the composition of the diet.

[Vincenzo1992]

non ne azzecchi proprio una Vicenzino

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6298507

This observation suggests that testosterone activity in plasma can at least partly be modified by changing the composition of the diet.

Vatti ad allenare. Farai palestra da due anni sì e no, e vuoi anche fare lo spiritoso...

[Vincenzo1992]

E tra l'altro, mi posti uno dei 200 milioni di studi che dicono tutto e il contrario di tutto, sicuramente ce ne saranno 100 che lo smentiscono. Maddai... allenati.

[claudio96]

Vatti ad allenare. Farai palestra da due anni sì e no, e vuoi anche fare lo spiritoso...

E tra l'altro, mi posti uno dei 200 milioni di studi che dicono tutto e il contrario di tutto, sicuramente ce ne saranno 100 che lo smentiscono. Maddai... allenati.

"maddai allenati" gne,gne,gne

sei proprio l'emblema del classico bimbetto ritardato che appena non trova una argomentazione valida tira fuori queste affermazioni.

da quando scrivi su questo forum spari una stronzata dopo l'altra su qualsiasi cosa che riguarda l'allenamento e adesso ti improvvisi anche esperto di alimentazione e ormoni.
bravissimo!

visto che sei cosi bravo e intelligente postami i 100 studi che smentiscono, sono sempre pronto a cambiare idea.

comunque tranquillo, mi alleno sicuramente più di te e mi faccio la metà delle tue seghe mentali sui vari macchinari esoterici che si trovano in giro



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[Vincenzo1992]

"maddai allenati" gne,gne,gne

sei proprio l'emblema del classico bimbetto ritardato che appena non trova una argomentazione valida tira fuori queste affermazioni.

da quando scrivi su questo forum spari una stronzata dopo l'altra su qualsiasi cosa che riguarda l'allenamento e adesso ti improvvisi anche esperto di alimentazione e ormoni.
bravissimo!

visto che sei cosi bravo e intelligente postami i 100 studi che smentiscono, sono sempre pronto a cambiare idea.

comunque tranquillo, mi alleno sicuramente più di te e mi faccio la metà delle tue seghe mentali sui vari macchinari esoterici che si trovano in giro



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Ma perché...
...
...
Ascolta Claudio, tu probabilmente non sai nemmeno cos'è il colesterolo, e ti allenerai da nemmeno la metà dei miei anni.

Quindi dai su, evita certe uscite che manifestano superiorità. Non è proprio il caso

Chiudiamo OT, dai.

[claudio96]

Ma perché...
...
...
Ascolta Claudio, tu probabilmente non sai nemmeno cos'è il colesterolo, e ti allenerai da nemmeno la metà dei miei anni.

Quindi dai su, evita certe uscite che manifestano superiorità. Non è proprio il caso

Chiudiamo OT, dai.

scusa maestro, non volevo essere scortese davanti a sua Maestà Vincenzo il Tuttologo since 92'

si meglio, chiudiamola che questi discorsi non portano da nessuna parte

almeno ci risparmiamo i soliti cartellini.

buon anno


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[Manx]

Per cortesia....
fate i bravi...mi postate una sintesi, breve e chiara, dello studio in italiano...? in sintesi....in 3 righe...cosa dice? Il mio inglese è un po' "decadente", ma se non ho capito male o se non ho frainteso del tutto (e puo' essere eh!! non è il mio forte l'alimentazione "avanzata"...) credo che Claudio abbia ragione... ci vorrebbe Brosgym...

[claudio96]

Per cortesia....
fate i bravi...mi postate una sintesi, breve e chiara, dello studio in italiano...? in sintesi....in 3 righe...cosa dice? Il mio inglese è un po' "decadente", ma se non ho capito male o se non ho frainteso del tutto (e puo' essere eh!! non è il mio forte l'alimentazione "avanzata"...) credo che Claudio abbia ragione... ci vorrebbe Brosgym...

praticamente nello studio hanno fatto seguire una dieta a medio/alto contenuto lipidico (sopratutto saturi+monoinsaturi) e una dieta a basso contenuto di grassi (privilegiando i polinsaturi) e con un maggior apporto di fibre allo stesso gruppo di persone (30 uomini di media età) per un determinato periodo ed è emerso che seguendo l'alimentazione con più grassi/meno fibre i livilli di testosterone (libero e totale) erano più elevati.

con questo non voglio dire che mangiare qualche grammo di grasso in più faccia diventare enormi e tirati (cit.) ma che l'apporto di determinati alimenti/suddivisione dei macronutrienti puó influenzare la produzione di vari ormoni endogeni.

poi sono felice di essere smentito da qualcuno che ne capisce di più.
come hai detto giustamente tu, sarebbe interessante sentire l'opinione di un esperto nel settire come Brosgym.

[Giampo93]

Be' che un minimo di grassi sia fondamentale per gli equilibri ormonali del nostro corpo credo sia cosa risaputa e relativamente scontata - non esiste solo il colesterolo.


Oltre a questo, ci sarebbe un interessante discorso da fare su diete low fat prolungate e grasso intracellulare