Stacco sumo o regular, come scegliere?

[simone4545]

Ciao, mi stavo chiedendo come fare a capire se una persona è più predisposta allo stacco sumo o al regular, leggendo in giro ho letto che non è una cosa che va a preferenza ma in base alle nostre leve uno è meglio dell'altro.

Ora mi chiedo, come lo capisco? cosa devo guardare?


E poi considerando che a me interessa solo il BB ce ne uno che comunque è più adatto a questa disciplina?

[Chinup]

Lo stacco sumo sposta l'enfasi su glutei, ischiocrurali, quadricipiti, fianchi e trapezi.
Per quanto riguarda la struttura ossea, lo stacco da terra è piu facile da eseguire per chi ha il tronco breve e le braccia lunghe. I sollevatori invece che hanno tronco lungo e braccia corte trovano piu facile eseguire lo stacco sumo.
La posizione di partenza da accovacciati consente una maggiore iperestensione della schiena.
Schema motorio dei due esercizi molto simile a back squat e sumo squat. Ricordi le differenze di attivazione muscolare tra questi due? Piu o meno sono le stesse. Piu allontaniamo i piedi piu l'enfasi cadrà su glutei e bicipiti femorali.