ancora squat

[LIZARD2]

vole vo sapere da voi del forum cosa ne pensate dello squat portato fino al punto che stà un tantino sopra alla posizione in cui le cosce si trovano parallele al suolo......

diciamo una mezza accosciata se così si può chiamare....

[Pandamax]

bah, a me personalmente le mezze ripetizioni non piacciono. io diminuirei il carico e le farei complete

al limite si potrebbero fare un totto di serie complete e poi completare con un paio di serie pesantissime e ad arco di lavoro ridotto

forse con un escursione minore si sollecitano più il vasto mediale. ma è un'idea...

[NoLimits]

Re: ancora squat

Originally posted by LIZARD2
vole vo sapere da voi del forum cosa ne pensate dello squat portato fino al punto che stà un tantino sopra alla posizione in cui le cosce si trovano parallele al suolo......

diciamo una mezza accosciata se così si può chiamare....

Se il problema è il carico, allora direi di mettere meno peso e portare l'accosciata fino al di sotto del parallelo, se il problema è di postura allora è meglio fare gli stacchi!!!!!!!! La mia idea è che lo squat se lo si deve fare lo si fa bene, e cioè almeno al parallelo, poi se si arriva un tantino sotto è meglio.

[uraia]

Re: ancora squat

Originally posted by LIZARD2
vole vo sapere da voi del forum cosa ne pensate dello squat portato fino al punto che stà un tantino sopra alla posizione in cui le cosce si trovano parallele al suolo......

diciamo una mezza accosciata se così si può chiamare....

con i mezzi squat lavori solo con i quadricipiti

io li ho sempre fatti in accosciata totale

[spy]

Re: Re: ancora squat

Originally posted by uraia
con i mezzi squat lavori solo con i quadricipiti

io li ho sempre fatti in accosciata totale

uraia di certo ne so meno di te..pero' ti posso dire che anche io non effettuo lo squat in accosciata totale o quasi...

se tendi a spingere i glutei piu' fuori....vedrai che ti faranno male anche i glutei ed i bic.femorali...

o almeno a me..fa' questo effetto...