Spinte manubri per stimolo deltoide.

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  • Vincenzo1992
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2017
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    #1

    Spinte manubri per stimolo deltoide.

    C'è qualcuno che esegue le spinte fermandosi a 90° (o anche poco sotto)?
    Il rom verrebbe limitatissimo, ma l'attivazione del deltoide termina proprio lì, quando l'omero è un po' sotto la linea delle spalle...
    Tag: Nessuno
  • salvo 72
    Camionista Bodybuilder
    • Dec 2014
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    #2
    Io lo eseguo con un rom completo , proprio ieri guardavo questo video


    https://youtu.be/XHSwEXjcY34
    Last edited by salvo 72; 20-12-2017, 18:23:35.
    sigpic

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    • robybaggio10
      Bodyweb Senior
      • Dec 2011
      • 15832
      • 323
      • 11
      • Franciacorta
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      #3
      Non è che superati i 90° il deltoide non lavora più, ma inizia a lavorare anche il trapezio.
      I SUOI goals:
      -Serie A: 189
      -Serie B: 6
      -Super League: 5
      -Coppa Italia: 13
      -Chinese FA Cup: 1
      -Coppa UEFA: 5
      -Champions League: 13
      -Nazionale Under 21: 19
      -Nazionale: 19
      TOTALE: 270

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      • Vincenzo1992
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2017
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        #4
        Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
        Non è che superati i 90° il deltoide non lavora più, ma inizia a lavorare anche il trapezio.
        Superati i 90° il deltoide rimarrà in contrazione.
        L'accorciamento massimo, tuttavia, lo ottieni già stando appena sotto i 90°.

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        • Vincenzo1992
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2017
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          #5
          Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
          Io lo eseguo con un rom completo , proprio ieri guardavo questo video


          https://youtu.be/XHSwEXjcY34
          Sì lo eseguo anche io con rom completo. Ieri ho provato a metterlo in SS con le alzate laterali (prima le alzate laterali), in modo tale da far diventare il deltoide l'anello debole .

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          • andreafelici
            Bodyweb Advanced
            • Oct 2017
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            #6
            Originariamente Scritto da Vincenzo1992 Visualizza Messaggio
            Sì lo eseguo anche io con rom completo. Ieri ho provato a metterlo in SS con le alzate laterali (prima le alzate laterali), in modo tale da far diventare il deltoide l'anello debole .

            e come è andata?
            Andrea Felici
            leggi la mia intervista https://bit.ly/2JcUMB4
            Visita il mio canale youtube bit.ly/andreafelicipt
            Vuoi essere al top? Chiedimi come: andreafelici_pt@libero.it

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            • Vincenzo1992
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2017
              • 1563
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              #7
              Originariamente Scritto da andreafelici Visualizza Messaggio
              e come è andata?
              Normale dai... mi bruciava il deltoide mentre il trapezio era relativamente fresco...
              Di certo non son queste le cose che fan la differenza, ma è un forum... si parla... ahah

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              • S3t
                Bodyweb Advanced
                • Nov 2010
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                #8
                Buona variante, da provare...perche no!

                Biomeccanica a parte, preferisco affetturare quel tipo di movimento (quasi totalmente sul piano sagittale) con la Military Press...

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                • Vincenzo1992
                  Bodyweb Advanced
                  • Mar 2017
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                  #9
                  Originariamente Scritto da S3t Visualizza Messaggio
                  Buona variante, da provare...perche no!

                  Biomeccanica a parte, preferisco affetturare quel tipo di movimento (quasi totalmente sul piano sagittale) con la Military Press...
                  Sul piano frontale intendi forse?

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                  • S3t
                    Bodyweb Advanced
                    • Nov 2010
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Vincenzo1992 Visualizza Messaggio
                    Sul piano frontale intendi forse?
                    Si si!!!! piano frontale ovviamente!! Queste feste mi stanno uccidendo...!! :-)

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                    • Mario12
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      I mezzi movimenti sono molto utili , sebbene molti li demonizzino

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                      • MarcoT
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                        #12
                        è cosi, io non faccio un mezzo movimento ma non porto mai a bloccare i gomiti
                        Originariamente Scritto da Lorenzo993
                        non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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