thruster

[Mario12]

Sono delle ottime linee guida sensate

Poi se uno vuole la scheda / allenamento personalizzato nei minimi dettagli va da un personal trainer e se lo fa fare

[ginevrino]

io cluster/thruster li ho inseriti da poco dopo stacco e panca tecnica/leggera. cmq concordo anche secondo me power clean, muscle clean, snatch e varianti... sono tutte esercizi che richiedono una preparazione tecnica importante. Secondo me anche piu' di squat, panca e stacco..

E poi non e' sempre cosi scontato trovare nelle palestre dei bilancieri buoni e dei bumper.. anzi... secondo me non avere l'attrezzatura giusta limita parecchio anche nel movimento. con certi bilancieri che trovo in giro non ci proverei neanche a fare certi movimenti...

[corvotorvo]

Dove mi alleno l'attrezzatura è scadente ed in sala pesi non c'è mai nessuno che faccia assistenza, quindi onde evitare di giocarmi qualche arto o tendine , cerco di fare esercizi compatibili con le mie possibilità e nel modo migliore possibile. Cercavo qualcosa di alternativo, per cambiare un po', ma al limite, appunto inserirò sedute impostate su un lavoro differente.