Pugilato

[lake24]

Ciao a tutti,

mi rendo conto di chiedere una domanda a cui molto probabilmente è difficile rispondere, e parzialmente anche ot, ma ultimamente sto seguendo in tv vari incontri di pugilato soffermandomi sul fisico dei boxer. Escludendo fisici, probabilmente anche atipici per la boxe. come quello di Anthony Joshua (Massimi), ma analizzando categorie "inferiori" come quella dei medi e dei welter, mi sono chiesto spesso come si costruisce il fisico da boxer per quanto riguarda l'allenamento con i pesi? Soffermandomi su pugili, per farsi un'idea, come Golovkin (Medi) o Horn (Welter) noto bicipiti molto sviluppati, spalle non particolarmente sviluppate, ma per il resto "tutto nella norma" (che mi rendo conto significa poco come affermazione)...

Mi piacerebbe avere un analisi sul come si costruisce un fisico del genere, su come e quali aspetti andare a lavorare per quanto riguarda l'allenamento con i pesi.

Grazie!

[Chinup]

Ne abbiamo parlato più volte in diversi post. L'obiettivo primario e fondamentale negli sport da combattimento non è l'ipertrofia, ma la forza, più precisamente forza esplosiva e forza massimale, abbinata ad un'ottima resistenza, agilità, destrezza e, naturalmente, equilibrio e tecnica.
Il condizionamento atletico in palestra viene eseguito per ottenere un trasnfert nello specifico, ossia migliorare le doti pugilistiche (in questo caso) dell'atleta sul ring.
Che poi alcuni soggetti abbiano una composizione delle fibre muscolari piu, come dire, SENSIBILE, questo è un altro discorso. Sia ben chiaro che anche in un allenamento di forza massimale o di forza esplosiva verrà sempre generata un po di ipertrofia, perché la scarica nervosa provocata dall'esecuzione dell'esercizio di forza ha come obiettivo il reclutamento di più fibre muscolari; ma questa è una conseguenza all'allenamento, non si potrà generare mai l'ipertrofia che viene generata con un allenamento puro di bodybuilding. Solo che alcuni pugili hanno fibre muscolari più recettive (diciamo così...) mentre altri un po meno; e in alcuni casi non si curano neanche di integrare con l'alimentazione (vedi Butterbean)!!!
Poi, se questi oltre alla preparazione atletica svolgano in parallelo anche un allenamento ipertrofico di puro bodybuilding, questo non lo so. Sicuramente nei blocchi di preparazioni ci saranno delle fasi off-season in cui il focus sarà principalmente ipertrofico, ma questa è solo una mia mera ipotesi...

[giuseppe_grasso]

molto interessante.. sapresti consigliarmi un qualche forum di pugilato? c'è la discussione relativa a questo sport, su questo forum? grazie in anticipo

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[Manx]

molto interessante.. sapresti consigliarmi un qualche forum di pugilato? c'è la discussione relativa a questo sport, su questo forum? grazie in anticipo

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c'è una sezione intera dedicata agli sport da combattimento. Questa discussione è di quasi 3 mesi fa e discussioni vecchie, per regolamento (da leggere), non vanno uppate.