A causa di un incidente (lesione del nervo ulnare) dovrô sospendere momentaneamente (si parla di circa 6 mesi) l'attività in sala pesi. Dopo un mese ho praticamente perso quasi completamente i dettagli fisici che mi ero costruito. Prima dell'incidente ero in massa, ora ho chiaramente abbassato le kcal, la mia domanda è: fare una mezz'ora di cyclette al giorno + qualcosa per l'addome, tenendo una dieta normo o ipocalorica, puó "tenermi in forma"? Ovvio, non sto prnsando di far massa correndo e facendo addome, ma è possibile ottenere una minima definizione in questo modo? Il mio scopo al momento è cercare di tonificare il più possibile per non rientrare fra 6 mesi ed essere tutto molliccio, insomma, preferisco rientrare un po' più secco per darci dentro con la massa, fattibile?
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perderai in ogni caso definizione, tuttavia è importante che tu ti tega impegnato fisicamente con un lavoro di cyclette (magari alterni sedute con intensità e volume diversi) e qualsiasi altro esercizio tu possa fare.Originariamente Scritto da YEEZY. Visualizza Messaggio"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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ciao,
ti capisco molto bene perché a giugno sono caduto e mi sono rotto il polso e per tre mesi sono stato fermo a causa della caduta.
non ho toccato un peso per mesi. ho però cercato di mangiare pulito. ho anche ridotto il numero di pasti al giorno in gara o cmq quando mi alleno mangio 5/6 volte al giorno.
quello che posso dirti è che cmq un po' di massa la perderai cmq. però appena torni in palestra riprenderai tutto.
fai un po' di cardio.. e cerca di non pensare troppo a cosa perderai. ma quando tornerai in palestra!Andrea Felici
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