Salve, ho bisogno di qualche informazione riguardante gli allenamenti in stile CrossFit. Ho letto qualcosa sul web, ma preferisco ricevere informazioni più precise.
C'è il tempo di recupero tra un esercizio e l'altro, oppure si svolge un allenamento ininterrotto per allenare meglio la resistenza alla fatica? Nel caso ci fossero delle pause, a quanto corrispondono?
Da quel che ho capito (correggetemi se sbaglio), si fanno degli esercizi, ma non in serie, tipo 3x12-10-8, come, ad esempio, nel BodyBuilding, ma esercizi unici, cioè si finisce uno, poi si passa ad uno diverso (che può o no avere qualcosa in comune col precedente), ad esempio: 50 squat, poi 30 trazioni alla sbarra o agli anelli, e così via... Sono soltanto degli esempi.
C'è il tempo di recupero tra un esercizio e l'altro, oppure si svolge un allenamento ininterrotto per allenare meglio la resistenza alla fatica? Nel caso ci fossero delle pause, a quanto corrispondono?
Da quel che ho capito (correggetemi se sbaglio), si fanno degli esercizi, ma non in serie, tipo 3x12-10-8, come, ad esempio, nel BodyBuilding, ma esercizi unici, cioè si finisce uno, poi si passa ad uno diverso (che può o no avere qualcosa in comune col precedente), ad esempio: 50 squat, poi 30 trazioni alla sbarra o agli anelli, e così via... Sono soltanto degli esempi.
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