Salve , l'istruttore in palestra mi ha di recente fatto una nuova scheda per la massa inserendo degli esercizi con il metodo piramidale , ossia i seguenti :
- vertical traction
- pushdown con corda
- panca scott
- upper back
- leg press
- panca piana
Tutti questi esercizi li faccio in 10-8-6-4. Il dubbio che ho è proprio riguardo agli esercizi , ossia , non sarebbe più opportuno applicare il metodo piramidale ad esercizi fondamentali come ad esempio lo squat o lo stacco ?
- vertical traction
- pushdown con corda
- panca scott
- upper back
- leg press
- panca piana
Tutti questi esercizi li faccio in 10-8-6-4. Il dubbio che ho è proprio riguardo agli esercizi , ossia , non sarebbe più opportuno applicare il metodo piramidale ad esercizi fondamentali come ad esempio lo squat o lo stacco ?
il piramidale puoi applicarlo a qualsiasi cosa, piu' che altro andrebbe valutata l'intera tabella e domandarsi se sia effettivamente utile...lavorare un'intera scheda secondo quello schema. Una cosa: una "scheda x la massa" cmq...non esiste, è l'alimentazione che "decide" in primis della finalità della tabella. 
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