Leg press orizzontale, variazione schienale.

[simone4545]

Ciao, ho sempre visto che l'hack squat viene usato molto spesso per allenare le gambe però non ho mai avuto la possibilità di provarlo perchè non l'ho mai visto in nessuna delle palestre in cui sono andato, oggi però ho visto che nella mia palestra c'è anche la leg press orizzontale con lo schienale che si può modificare in inclinazione, questa:



e mi sono chiesto ma se io metto lo schienale orizzontale diventa un hack squat?

[Giampo93]

Diventa..una pressa orizzontale a schienale reclinato

[Alessandro33]

Diventa..una pressa orizzontale a schienale reclinato

Infatti, la macchina è una pressa ed in quanto tale inclinando lo schienale l'esercizio è mirato alla pressa, non vedo alternative all'hack

[simone4545]

Ok, a me sembrava che la posizione fosse uguale a quella di un hack squat, se girate l'immagine diventa come un hack squat però non so se il fatto di essere sdraiato cambia.

[Giampo93]

Altroché se cambia

[simone4545]

Altroché se cambia

OK allora mi rassegno e accetterò il fatto che non potrò mai provare un hack squat

[Giampo93]

Non casca il mondo esercizi imprescindibili non esistono, figuriamoci l'hack

[simone4545]

Non casca il mondo esercizi imprescindibili non esistono, figuriamoci l'hack

Lo so ma mi ha sempre incuriosito come macchinario, beh comunque ovviamente ci altre alternative valide quindi fa niente

[Sly83]

Quel modello in particolare e' davvero osceno, sotto tutti i punti di vista. Fu la prima pressa con cui "mi allenai" e ancora oggi non ne concepisco l'esistenza (anzi si, era estremamente commerciale).
Piuttosto se ti capita occasione prova, anche se ci va pazienza perche' inizialmente almeno piuttosto scomodo e poco "friendly", l'hack squat con bilanciere ;-)
Anche in questo caso una cosa ben diversa dai macchinari di cui sopra.

[simone4545]

Quel modello in particolare e' davvero osceno, sotto tutti i punti di vista. Fu la prima pressa con cui "mi allenai" e ancora oggi non ne concepisco l'esistenza (anzi si, era estremamente commerciale).
Piuttosto se ti capita occasione prova, anche se ci va pazienza perche' inizialmente almeno piuttosto scomodo e poco "friendly", l'hack squat con bilanciere ;-)
Anche in questo caso una cosa ben diversa dai macchinari di cui sopra.

Quella pressa non la uso mai, uso sempre quella gialla e nera della technogym a 45°, quella la uso al massimo per fare i polpacci.

Comunque tempo fa avevo già provato a fare l'hack squat con il bilanciere ma non è che mi fosse piaciuto troppo potrei anche riprovare ma a questo punto è meglio se faccio i soliti esercizi standard per le gambe con cui mi trovo benissimo.

[Miller]

è l'unica pressa che c'è nella palestra in cui vado attualmente, e non c'è manco il rack... Sto cercando di sviscerarne il potenziale () perché mi trascino da un paio di settimane dei dolori all'interno inguine dovuti a qualche affondo pesante andato male.

[Sly83]

Miller hai notato anche tu una certa latenza fra il momento in cui inizi a spingere e quello in cui il carrello effettivamente si muove? Che tu sappia poi ogni tanto un po' di grasso sulle cinghie lo mettono? :-D

[Miller]

Guarda la mia fa talmente schifo che la resitenza è variabile durante tutto il rom... sulla latenza non ci ho fatto caso

[Sly83]

Si anche quello...
Alla luce di tutti questi elementi, tornando IT, non mi sognerei proprio di farci quel surrogato di hack squat/pressa orizzontale :-D