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Squat con aumento di 10 kg ogni settimana sempre x10 ripetizioni fino al collasso SNC
va bene. ma non sempre hai svolto il compito delle 10 reps, sei andato in crescendo di percentuale di Intensità parallelamente all'aumento del Volume dimostrando che non è un metodo del tutto efficace.
va bene. ma non sempre hai svolto il compito delle 10 reps, sei andato in crescendo di percentuale di Intensità parallelamente all'aumento del Volume dimostrando che non è un metodo del tutto efficace.
l'efficacia dell'allenamento è racchiusa anche nel raggiungere un obbiettivo nel minor tempo a disposizione ma soprattutto, ed è questo l'aspetto importante, seguendo la strada meno dispendiosa per l'organismo.
questo significa che la progressione lineare ha delle lacune in fatto di "efficacia", meglio una progressione ondulata o alternata o a blocchi.
l'efficacia dell'allenamento è racchiusa anche nel raggiungere un obbiettivo nel minor tempo a disposizione ma soprattutto, ed è questo l'aspetto importante, seguendo la strada meno dispendiosa per l'organismo.
questo significa che la progressione lineare ha delle lacune in fatto di "efficacia", meglio una progressione ondulata o alternata o a blocchi.
Ah si sicuramente non è dei migliori.Volevo far vedere infatti il limite di questo tipo di progressione
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