Il tutorial perfetto di panca piana.come si esegue e si ci setta su panca!

[Chinup]

Per casi del genere forse più che puntare sul volume sarebbe più opportuno fare di meno ma con più qualità , non saprei.
Conoscevo gente che si allenava facendo 1 esercizio per gruppo muscolare a cedimento. Se servisse a qualcosa non lo so

SST di Patrick Tuor, tanto per citarti un esempio. Ma sono sempre metodi testati sugli Hulk non sui natural, quindi io non li condivido.

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[Dragon17]

Cmq tornando al cedimento qui collasso sulle sbarre dopo la quinta ripetizione...

https://www.youtube.com/watch?v=WURAgy_4WOI

Non sono d'accordo dooms, questo per me è un cedimento tecnico, semplicemente perché la maggior parte di noi powerlifter al cedimento fisico non può arrivarci. Il movimento è troppo tecnico e specialistico per essere portato al cedimento fisico e quindi muscolare. Io qui vedo che alla sesta ripetizione sei uscito fuori dalla tua linea di spinta e non ci hai neanche potuto provare a spingerla.


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[Mario12]

Manx ho visto uno dei tuoi video , ma cosa hai fatto per farti venire dei trapezi del genere ?
Mostruosi , specialmente la parte medio bassa , che nella maggior parte delle persone è carente

[Chinup]

Manx ho visto uno dei tuoi video , ma cosa hai fatto per farti venire dei trapezi del genere ?
Mostruosi , specialmente la parte medio bassa , che nella maggior parte delle persone è carente

Dove l hai visto? Dai che vediamo sei Manx era Natural o meno [emoji23][emoji23][emoji23] (scherzo)
Mi posti il link?


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[Chinup]

Non sono d'accordo dooms, questo per me è un cedimento tecnico, semplicemente perché la maggior parte di noi powerlifter al cedimento fisico non può arrivarci. Il movimento è troppo tecnico e specialistico per essere portato al cedimento fisico e quindi muscolare. Io qui vedo che alla sesta ripetizione sei uscito fuori dalla tua linea di spinta e non ci hai neanche potuto provare a spingerla.


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Cedimento muscolare, secondo me, stripping... li si arriva realmente a non riuscire più a fare una sola reps. C'è il rischio che viene un crampo, specie se penso alla leg extension

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[Manx]

trapezi mostruosi? che video era? cmq si', puo' darsi...scrollavo con 200 e passa kg

[doom64]

Non sono d'accordo dooms, questo per me è un cedimento tecnico, semplicemente perché la maggior parte di noi powerlifter al cedimento fisico non può arrivarci. Il movimento è troppo tecnico e specialistico per essere portato al cedimento fisico e quindi muscolare. Io qui vedo che alla sesta ripetizione sei uscito fuori dalla tua linea di spinta e non ci hai neanche potuto provare a spingerla.


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Il cedimento tecnico lo si ha quando si comincia a sporcare,qui linea di spinta o meno o esaurito le energie e fino alla quinta ero pulito.Sapevo gia alla quinta che mi sarei dovuto fermare ma ci ho provato ugualmente

[Dragon17]

Il cedimento tecnico lo si ha quando si comincia a sporcare,qui linea di spinta o meno o esaurito le energie e fino alla quinta ero pulito.Sapevo gia alla quinta che mi sarei dovuto fermare ma ci ho provato ugualmente

non ne sono tanto convinto, secondo me se non perdevi la linea lo spingevi, per questo resto più propenso al cedimento tecnico.. poi chiaramente si sta valutando un video dall'esterno.

[Mario12]

trapezi mostruosi? che video era? cmq si', puo' darsi...scrollavo con 200 e passa kg

"Pose immonde"

Non mi riferisco alla zona del trapezio più vicina al collo ma quella più vicina al centro schiena , davvero notevole
Hai sempre fatto rematori con buoni carichi , immagino

[Mario12]

Mi posti il link?


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https://www.youtube.com/user/ManzSdS/videos

[Manx]

"Pose immonde"

Non mi riferisco alla zona del trapezio più vicina al collo ma quella più vicina al centro schiena , davvero notevole
Hai sempre fatto rematori con buoni carichi , immagino

ah...vecchio video, credo del 2010, ce ne dovrebbero essere due. Nel 2012 raggiunsi il picco di forma per 82-83kg, ben piu' tirato che li'.

Si'...trazioni e remate a go go erano il mio forte. C'è un video dove faccio 8 trazioni prone con 20kg alla cintura...e pesavo credo 86kg... rematore con busto inclinato credo 6 rip con 100 e passa kg di averle fatte, a busto completamente a 90, vecchia scuola, con una 70ina di kg. Avevo nel mio profilo BW alcune mie foto, ma non riesco piu' a visualizzarle, cmq non sono mai stato groZZo

Ma c'è tutto sul tubo...io non carico video da un anno e passa...e non li guardo quasi mai...mi prende troppo tristezza. Sono fiero pero' di un mio vecchio video...dove squatto con 170kg x 2... ora...causa inquilino abusivo in corpo che mi vuole morto...peso molto meno, ma 7-8 trazioni prone con 4-5 kg tra le gambe le faccio ancora. Ma ho anche qualche anno in piu'

Vabbeh...bei tempi, altra vita...all'epoca vivevo, ora sopravvivo, ma senza ghisa...sarei morto fisicamente e moralmente da un pezzo.

[Chinup]

Ma di chi è la voce in inglese nel video del posing?

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[Manx]

Ma di chi è la voce in inglese nel video del posing?

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?! non credo ci sia musica

cmq...parlavamo di cedimento. Questo mio video, squat, doppia con 170kg... ho "ceduto"? Se si'...che tipo di cedimento? Io...credo di aver ceduto...nel senso che 3 rip...non ci sarebbero state

https://www.youtube.com/watch?v=yUnQlEUZO7w

[Mario12]

ah...vecchio video, credo del 2010, ce ne dovrebbero essere due. Nel 2012 raggiunsi il picco di forma per 82-83kg, ben piu' tirato che li'.

Si'...trazioni e remate a go go erano il mio forte. C'è un video dove faccio 8 trazioni prone con 20kg alla cintura...e pesavo credo 86kg... rematore con busto inclinato credo 6 rip con 100 e passa kg di averle fatte, a busto completamente a 90, vecchia scuola, con una 70ina di kg. Avevo nel mio profilo BW alcune mie foto, ma non riesco piu' a visualizzarle, cmq non sono mai stato groZZo

Ma c'è tutto sul tubo...io non carico video da un anno e passa...e non li guardo quasi mai...mi prende troppo tristezza. Sono fiero pero' di un mio vecchio video...dove squatto con 170kg x 2... ora...causa inquilino abusivo in corpo che mi vuole morto...peso molto meno, ma 7-8 trazioni prone con 4-5 kg tra le gambe le faccio ancora. Ma ho anche qualche anno in piu'

Vabbeh...bei tempi, altra vita...all'epoca vivevo, ora sopravvivo, ma senza ghisa...sarei morto fisicamente e moralmente da un pezzo.

Grande
100 kg di rematore è veramente incredibile ...
Anche 100 kg di Pulley pensa che nella mia vecchia palestra vedevo gente gigantesca che li faceva manco con la metà , risate a non finire

[Manx]

i carichi alle macchine non sono significativi, sono tutte diverse, dipende dalle leve ecc... pensa che ho usato una pressa a 45 a selettore con 400kg per 10 rip. Ne ho usata un'altra...una hammer strenght...l'ho caricata con 200kg pensando di fare lo spaccone...e alla sesta rip momenti ci rimango