Ciao a tutti, dato che mi alleno tardi la sera (inizio alle 8/8.30) e dopo aver allenato gli altri muscoli gli addominali proprio mi pesa farli, secondo voi posso farli i giorni "off". Tipo fare una mezz'oretta di addominali e basta quando non alleno altri muscoli?
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certoOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97 -
Con gli esercizi giusti ti servono meno di 10 minuti...Commenta
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Infatti, eseguirli in un giorno a parte per me è inutile, credi di dedicarci mezz'ora per eseguirli? Falli a fine wo, 3/4 serie per distretto con sovraccarico e sei a postoOriginariamente Scritto da munky Visualizza MessaggioCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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