Postato originalmente da : arabafenice:
<STRONG>Io direi che è meglio parlare di set per gruppo muscolare che non per esercizio.
Io direi che 4/5 sdet per i gruppi grandi e 2/3 per i piccoli sono sufficienti per l'allenamento.
L'importante è che ogni serie sia portata al cedimento concentrico!
Ciao</STRONG>
<STRONG>Io direi che è meglio parlare di set per gruppo muscolare che non per esercizio.
Io direi che 4/5 sdet per i gruppi grandi e 2/3 per i piccoli sono sufficienti per l'allenamento.
L'importante è che ogni serie sia portata al cedimento concentrico!
Ciao</STRONG>
Cioè ad esempio, due serie di inclinata e due di parallele per il petto.
E' fattibile e anche giusto, anche se ora io sto provando a farne 1+1.
Ciao.
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