Caschetto per allenare il collo

[Ponno]

Io ho giocato a rugby per anni, ho dovuto smettere e ho tanti amici che continuano anche a livelli buoni. Un po’ sono in mischia e hanno collo taurini ma non li ho mai visti fare roba del genere. Qualche shrug (ma li fanno tutti) e basta, il collo “viene da se” senza considerare che molti di loro con il collo iper trofico (a suon di capocxiate in mischia chiusa) lamentano poi fastidi o dolori nella vita di tutti i giorni quindi al posto tuo ci penserei bene prima di rischiarti un’ernia cervicale

[cammarrone]

Allora, i figters i lottatori, ma anche rugbisti e similari devo avere il collo forte, non necessariamente ipertrofico ma forte, perchè prendono delle mazzate, ci sono anche delle prese alla testa e via dicendo per cui un collo forte è indispensabile alla sopravvivenza, se lo fai solo per l'estetica te lo sconsiglio perchè un collo ipertrofico riduce poi il passaggio d'aria nella trachea e quindi hai una peggiore respirazione, e sopratutto rischi apnee notturne e se già le hai le peggiori con conseguenti rischi per la salute, quindi, se lo fai solo per vederti meglio lascerei stare, questa è la logica, pero' poi tu fai come credi, anche fumare, eccedere con l'alcol fanno male come abitudini ma il mondo è pieno di fumatori e bevitori.

ok, questa obiezione già ci sta di più. Io comunque lo volevo un po' più grosso, niente di eccessivo.

[Manx]

Hai le clavicole larghe o corte? L'immagine del collo è data anche dall'ampiezza delle spalle.

[cammarrone]

ottima strategia
Cmq non capisco il senso del 3d...se vuoi allenare il collo fallo, eseguire quegli esercizi può essere utile. Tuttavia, proprio come ti hanno fatto notare, valuta bene se ne vale la pena...può essere dannoso. E non è necessario, cmq, scaldarsi...se vuoi risposte immediate...beh...magari un pt può aiutarti.

Perchè il 3D non avrebbe senso? Ho chiesto semplicemente perchè nel fare un certo esercizio mi viene la nausea; non lo sapete? Amen, non muore nessuno. A me sembra che siate voi che abbiate virato la discussione sull'utilità o meno di allenare il collo.

[cammarrone]

Hai le clavicole larghe o corte? L'immagine del collo è data anche dall'ampiezza delle spalle.

Abbastanza larghe

[Manx]

Intendevo: hai trovato gli ex da fare, e quelli sono, altri efficaci non ce ne sono. Quindi falli e stop. Se hai le spalle larghe/ molto larghe il collo potrebbe apparire un po' "magro"....ma non è la regola.

[Steel77]

Il collo è un muscolo come gli altri e per questo motivo va allenato...

sei proprio sicuro sia identico agli altri? Glutei, quadricipiti, pettorali, biciti mica hanno a che fare con il rachide cervicale, mentre il collo sì. E' una zona delicatissima e a farti davvero male nn ci stai niente.

[Luke91]

Potresti slurpare cappelle per allenare il collo ed inoltre fare beneficenza.

[Steel77]

Perchè il 3D non avrebbe senso? Ho chiesto semplicemente perchè nel fare un certo esercizio mi viene la nausea; non lo sapete? Amen, non muore nessuno.

Probabilmente perchè il sangue ti va alla testa oppure perchè potresti già avere qualche protrusione discale e va in sofferenza in quella posizione.

[Luke91]

Posta foto, così vediamo se effettivamente c'è squilibrio... o sei secco ovunque.

Puoi ad ogni modo dare priorità al trapezio...per migliorare la situazione.

[Mario12]

Pensavo di averne viste già abbastanza di troiate , ma questa ...

[topscorer]

Comunque cammarone, se vuoi allenarlo allenalo nelle tre angolazioni che non ti danno fastidio e via, prendi leggero e fai serie di 15/20 reps, non fare serie pesanti a cedimento, ti è già stato spiegato che quella è una zona delicata.

[cammarrone]

Pensavo di averne viste già abbastanza di troiate , ma questa ...

Siete poco aperti e questo post maleducato ne è la dimostrazione. Non sono l'unico poi a pensare di allenare il collo

https://m.youtube.com/watch?t=1s&v=n-XVUvW9O8g

[cammarrone]

Comunque cammarone, se vuoi allenarlo allenalo nelle tre angolazioni che non ti danno fastidio e via, prendi leggero e fai serie di 15/20 reps, non fare serie pesanti a cedimento, ti è già stato spiegato che quella è una zona delicata.

Voglio provare ad eseguirlo in piedi il lato che mi da fastidio.

[topscorer]

Prova, comunque la regola è "se ti fa male non lo fare".