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  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #16
    Non abusare delle tecniche, vanno contestualizzate ed eseguite con moderazione, utilizzale in un gruppo per volta al momento
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • melo.86
      Bodyweb Member
      • Nov 2017
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      #17
      Allora posso fare cosi 1 settimana croci e pullover 2 settimana alzate e hummer 3 settimana pushdown e pulley? o il fare lo stripping sul pulley è sconsigliato?

      su spinte e dip meglio di no ?

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        #18
        Puoi farlo tranquillamente sul pulley
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        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • melo.86
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          #19
          Perfetto!

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          • melo.86
            Bodyweb Member
            • Nov 2017
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            #20
            Ciao Alessandro, a causa dell'influenza ho saltato l'allenamento di mercoledì e venerdì. Oggi se tutto va bene dovrei riprendere. Cosa consigli di ricominciare sempre con il petto e seguire l'allenamento a 3 giorni o di fare qualche recupero martedì e giovedì?

            Grazie

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            • Alessandro33
              Super Moderator
              • Nov 2010
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              #21
              Non hai mica saltato un mese! Riprendi dalla giornata stabilita senza nessun recupero
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              Originariamente Scritto da Sasàs
              Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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