Peso aumentato e braccia ferme

[Tristan177]

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[Tristan177]

Che ve ne pare? A me sembra buona, volumi ridotti, abbinamenti logici. Come massimali ho provato solo la panca, sono sui 90-92kg. Consigli?

[Miller]

come sei aumentato di 10kg e non sei migliorato tanto? che carichi avevi quando hai cominciato? cmq le braccia sono forse un pò sottoallenate, potresti provare o a inserire una breve seduta a loro dedicata o ad aumentare un pò il volume tagliando altro.

[Tristan177]

Non è che non sono migliorato, solo niente di eccezionale. Poi ho una bf alta, e comunque credo che ci sia anche tanta acqua, Il mio peso reale forse su aggira più sui 78-79kg. Quando ho cominciato di panca rimanevo schiacciato con 80kg ma non ho iniziato l anno scorso. Mi alleno da quando avevo 17 anni ma mai seriamente e in più ho perso un anno e mezzo, dove in parte sono stato fermo e in parte ho fatto un po di corpo libero