Trazioni alla sbarra

[alemc]

Ho montato una sbarra per trazioni nel mio garage. È fatta artigianalmente con dei sostegni già presenti nel muro, è molto solida.
Il problema è che sporge solo 14 cm dalla parete. Essendo io alto 1,85 cm con le punte dei piedi tocco la parete. Se non irrigidisco addome e gambe tocco con la pancia.

Cosa dovrei fare?
Se mi impegno a scendere perpendicolarmente, non tocco la parete, ma l esecuzione è corretta?
Strusciare i piedi (tenendo tesi addome e gambe) o la pancia alla parete (inarcando molto leggermente la schiena bassa) è dannoso?

Spero di non dover smontare tutto!

[ston]

purtroppo devi rimontarla in modo da avere un esecuzione corretta.
Se vuoi suggerimenti su come montarla al meglio, sposto nella sezione home gym...

[Vincenzo1992]

Ho montato una sbarra per trazioni nel mio garage. È fatta artigianalmente con dei sostegni già presenti nel muro, è molto solida.
Il problema è che sporge solo 14 cm dalla parete. Essendo io alto 1,85 cm con le punte dei piedi tocco la parete. Se non irrigidisco addome e gambe tocco con la pancia.

Cosa dovrei fare?
Se mi impegno a scendere perpendicolarmente, non tocco la parete, ma l esecuzione è corretta?
Strusciare i piedi (tenendo tesi addome e gambe) o la pancia alla parete (inarcando molto leggermente la schiena bassa) è dannoso?

Spero di non dover smontare tutto!

Non è dannoso, ma rimontala.