Qual'è il modo più congeniale per strutturare le tecniche ad alta intensità?
Nel caso dello stripping per esempio, è più indicato utilizzarlo su un solo esercizio, e se così, meglio su un big o un complementare, in ogni serie o solo in alcune?
Oppure è più indicato nell'arco del mesociclo periodizzarlo su tutti gli esercizi, esempio una settimana panca piana, un'altra inclinata, un'altra croci?
Stesso domanda per i super set o per il super slow e tutte le altre tecniche. È meglio periodizzarle su ogni esercizio per differenziare gli stimoli?
Nel caso dello stripping per esempio, è più indicato utilizzarlo su un solo esercizio, e se così, meglio su un big o un complementare, in ogni serie o solo in alcune?
Oppure è più indicato nell'arco del mesociclo periodizzarlo su tutti gli esercizi, esempio una settimana panca piana, un'altra inclinata, un'altra croci?
Stesso domanda per i super set o per il super slow e tutte le altre tecniche. È meglio periodizzarle su ogni esercizio per differenziare gli stimoli?
, personalmente in un ciclo ipocalorico e mirato alla definizione le applico ai complementari e maggiormente agli ex di pump e isolamento proprio per spremere al massimo il muscolo, ho provato ad applicarle ai big ma vien fuori un allenamento pesante in virtù del fatto che, eseguiti come 1° ex, non ti permettono di di continuare al meglio il resto della tabella
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