Definizione!!!AIUTO!!!

[Tripper]

Vorrei un consiglio....

mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e a fine sessione faccio 30 min di cammminata veloce mentre gli altri giorni in cui non mi alleno faccio 50 min di camminata veloce...è troppo o va bene???

sono alto 177 cm e peso 76 kg ho un pò di grasso localizzato sulla pancia e le maniglie dell'amore....

a parte la dieta...ke la sto rispettando....uso anche efedrina...x perndere grasso prima....

va bene la quantità di lavoro o la dovrei ridurre o aumentare??(aumentare non penso)...

grazie in anticipo a tutti quelli che risponderanno!!

[Pandamax]

quello che fai potrebbe funzionare molto nel breve periodo. ma alla lunga ho dei dubbi.

Sicuramente tolglierei l'aero dopo i pesi.

3 volte la settimana 50 minuti di camminta veloce sono abbastanza.

Perchè non corri? 30 minuti a ritmo blando secondo me sarebbero l'ideale....

[Tripper]

xkè mi ha sempre detto il mio istruttore e poi l'ho letto anche in alcune riviste ke la camminata veloce e migliore della corsa xkè eviti di bruciare meno muscoli.... e cmq mi è + comoda la camminata veloce...così mentre cammino mi leggo anche una rivista

[FIGHT CLUB]

Re: Definizione!!!AIUTO!!!

Originally posted by Tripper
Vorrei un consiglio....



uso anche efedrina...x perndere grasso prima....

Un consiglio? smetti di prendere l'efe!

comunque, non so come sei fatto, ma sei5 cm + basso di me e pesi 10 kg in meno.

Non credo tu sia tanto grasso, non credo tu abbia bisogno di efe..a meno che non debba far gare..