chi ha letto....
ho letto "SERIOUS STRENGTH TRAINING",il quale consiglia, in fase di definizione, di fare addirittura fino a 400 ripetizioni, usando un 30% del massimale. Io in definizione, o meglio nella fase "PRE MARE" faccio sempre esercizi pesanti con poche ripetizioni al fine di stimolare sembre forza e massa...e magari metto qualche superserie. Voi che ne pensate?
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io mi concentro su eserc. multiarticolari, cerco di mantenere i carichi alti, dieta e aerobica.
400 rip
secondo me ogni tanto per pubblicare qualcosa si dice di tutto!
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>... ogni tanto per pubblicare qualcosa si dice di tutto!</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>io mi concentro su eserc. multiarticolari, cerco di mantenere i carichi alti, dieta e aerobica.
400 rip secondo me ogni tanto per pubblicare qualcosa si dice di tutto!</STRONG>
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Postato originalmente da : vance:
<STRONG>io mi concentro su eserc. multiarticolari, cerco di mantenere i carichi alti, dieta e aerobica.
400 rip secondo me ogni tanto per pubblicare qualcosa si dice di tutto!</STRONG>
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