Somatotipo, importa?

[simone4545]

Ciao, mi stavo chiedendo se tutte le teorie degli allenamenti in base al somatotipo hanno senso oppure sono le solite teorie poco affidabili.

Ad esempio io sono principalmente ectomorfo, è vero che dovrei allenarmi solo con allenamenti pesanti e con esercizi fondamentali/complementari?


Invece se fossi un endomorfo dovrei fare allenamenti con alta frequenza, ripetizioni alte e poco recupero?

[Chinup]

Per me i biotipi contano fino a un certo punto. Quello è un punto di partenza, ma anche un ectomorfo se sta in ipercalorica e si allena come si deve riesce cmq a massimizzare i risultati.
Poi riguardo agli esercizi fondamentali direi che anche li bisogna vedere. Nel senso, un ectomorfo che non ha ancora sviluppato il petto non ci trovo molto senso a fargli fare esercizi complementari per colpire il petto da altre angolazioni (esempio croci); angolazioni di che se il petto ancora non si forma? Certo sarebbe sempre utile per il volume... però. Poi cmq non è che ad uno lo puoi mettere li da un anno all'altro a fare sempre e solo panca piana; altrimenti abbandona dopo un mese. Quindi bisogna baipassare qualche dettaglio e inventarsi qualcosa.

[Bob Terwilliger]

La variabilità individuale è troppa per potersi basari su dati vaghi come il somatotipo. Meglio sperimentare diversi approcci e capire cosa funziona per sé, tenendo inoltre conto che: usare sempre lo stesso approccio è controproducente; periodizzare gli obiettivi implica periodizzare gli approcci; in periodi diversi della nostra vita è necessario usare approcci diversi.