Pausa braccia

[Turrio]

Una curiosità, voi quanto fate di pausa tra una serie e l'altra quando allenate le braccia?
c'è chi consiglia di fare la stessa che si usa per gli altri muscoli e chi invece dice di fare una pausa breve come quella che si fa per gli addominali, dato che i muscoli delle braccia sono sempre usati nella vita quotidiana più degli altri.

[salvo 72]

Non puoi pensare di fare lo stesso rec in un Curl manubri come in uno squat ,
Fondamentali 2-3'
Multiarticolari 90-2'
Monoarticolari 45"-1'

[Turrio]

un french press o un curl per esempio sono multiarticolari vero?

[salvo 72]

un french press o un curl per esempio sono multiarticolari vero?

Sono monoarticolari ...

Senza voler fare il rompi palle , ma almeno queste cose cosi basilari studiatele se volete proseguire con questo sport

http://www.bodyweb.com/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda

Leggilo fino alla fine