Pareri scheda allenamento

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  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #31
    OK
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • homer-j
      Bodyweb Member
      • Oct 2017
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      #32
      Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio
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      Ciao Alessandro, oggi girando sul forum ho dato un'occhiata a questo 3d http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

      Attualmente sto seguendo le schede da te fatte in mono e mi trovo molto bene, allenando ogni muscolo una volta a sett in pratica sempre a cedimento. Ho visto che con la multi praticamente alleno più volte a sett un gruppo muscolare.
      Quello che volevo chiederti è: c'è un periodo dopo il quale è consigliato passare da mono a multi?

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #33
        Non c'è un periodo fisso per allenarsi in mono o multi, dipende da te, per cui se non l'hai mai fatto allenati in multi, in fondo ciclizzare i metodi allenanti è cosa buona e giusta
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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