Massimale di panca piana

[Dragon17]

Grazie mille, mi muoverò in questa direzione allora secondo te per la mia età è troppo tardi per avvicinarsi al mondo del powerlifting o della pesistica olimpica con strappi e slanci? No vero? Non verrei mi ridessero in faccia, dato che cercando in rete vedo che già sui 15/16 i ragazzini già cominciano..

Il powerlifting non ha limiti di età per iniziare, nel wl è diverso, ma alla fine se uno fa le cose con calma e con passione non penso sia giusto darsi limiti.


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[IWILL]

Tra l'altro nel wl è ancora più importante avere una squadra dietro, è più difficile fare da soli.
Facendo pl e un po' di complementari, si possono avere soddisfazioni sia sul lato ipertrofia che forza.

[ale.deg1993]

Come ha detto Kriss non è affatto male,però senza sapere come ti sei allenato è difficile valutare la serietà del tuo allenatore. Inoltre bisognerebbe sapere quanto facevi prima del programma di forza, 90x3 in panca non corrispondo a 105-110, se fai 100 è logico farne 3 con 90, bisogna vedere come sono fatte e con quanto buffer.


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come avevi anticipato intelligentemente, ieri sera ho ripetuto il massimale da 100 ma ho fallito i 110 per poco, secondo il mio istruttore sono molto vicino però. Secondo te è nella norma non averli raggiunti in 25 giorni? Sinceramente pensavo di averli nelle corde ormai, invece ho avuto bisogno di una mano per tirarli su..

[Dragon17]

come avevi anticipato intelligentemente, ieri sera ho ripetuto il massimale da 100 ma ho fallito i 110 per poco, secondo il mio istruttore sono molto vicino però. Secondo te è nella norma non averli raggiunti in 25 giorni? Sinceramente pensavo di averli nelle corde ormai, invece ho avuto bisogno di una mano per tirarli su..

Bisogna vedere come li facevi prima.. bisogna vedere come ti sei allenato.. non sapendo questo diventa difficile stabilirlo.. considera che un principiante prende anche 10 kg in un mese, un intermedio 10 kg in un anno, e deve andare bene..


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[Bob Terwilliger]

Un atleta che ha un massimale di panca di una volta e mezzo il suo peso è difficile che aggiunga 10 kg in 25 giorni.

[ale.deg1993]

Ciao ragazzi volevo un po' aggiornarvi sulla situazione: ho scoperto che nella mia città (più o meno, a 20km) c'è un importante centro che tratta la pesistica olimpica e con un istruttore anche piuttosto importante da quello che ho letto. Ci sono andato a parlare e per prima cosa ha voluto specificare che non tratta crossfit ma pesistica e soprattutto mi ha fatto fare una specie di test perchè aveva dubbi sul fatto che la mia eccessiva (non so dove la veda ) ipertrofia potesse rendermi non abbastanza flessibile con le articolazioni (voleva praticamente che facessi uno strappo col bastone portandolo più indietro che potessi). Lui dice che ci si può lavorare e se voglio iniziare di fare una visita agonistica e iscrivermi. Secondo voi è una follia intraprendere questo percorso a 24 anni e mollare il bodybuilding standard, aldilà dei gusti personali? Ne vale davvero la pena?

p.s. so che dal parlare di massimali sulla panca piana siamo finiti a parlare della pesistica ed è assurdo però mi farebbe piacere confrontarmi su questo discorso

[Bob Terwilliger]

Si può senz’altro iniziare a 24 anni.