If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
La variabile su cui ti focalizzi ora è "multi vs mono". È importante ma è solo una. Ci sono altre cose interessanti da sperimentare.
Parli di leve lunghe. Anche io ho gli arti lunghi rispetto ad altre misure (clsavicole, cassa toracica) e negli anni ho scoperto che alcuni esercizi considerati basilari su di me funzionano poco, e altri spesso sottovalutati invece funzionano alla grande.
Alcuni esempi: lento dietro a presa larga, in piedi e in accosciata, mi hanno dato risultati migliori del solito lento da seduti + alzate laterali e posteriori. Panca a 45º, floor press e piegamenti sulle braccia, sia normali sia diamond, sono i miei esercizi preferiti per il petto.
Lo squat lo faccio solo completo e con la sbarra alta.
Il rematore lo preferisco con presa prona. Per i tricipiti uso JM Press e, di nuovo, piegamenti diamond.
Non sono tanto gli esercizi che ho indicato a essere importanti. È il fatto che seguire una scheda "standard", che magari dà ottimi risultati a otto persone su dieci, potrebbe essere poco produttivo per te. Se si è fortunati, si fa la roba standard e si ottengono ottimi risultati perché per puro **** si sono beccati gli esercizi adatti al proprio corpo. Altrimenti si sperimenta finché si trova la roba giusta. È pure più divertente!
Bob cosa si intende per squat completo , ti riferisci all'accosciata
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta