Salve, come mi hanno consigliato apro una nuova discussione.
Come "funziona" il ciclo palestra? Visto che diversi trainer danno pareri discordanti.
Alcuni dicono che il ciclo è "Forza per un paio di mesi, poi massa fino a maggio, infine definizione", c'è chi parla invece di schede ibride Forza-Massa. Sulle vecchie discussioni non ho ben capito, vi chiedo quindi per immenso favore di non farmi copia e incolla dei link perché li ho letti tutti.
Da ciò alcune domande:
1) Come effettivamente si alterna tale ciclo?
2) Non mi è chiaro il concetto che alcuni sostengono "Con la massa aumenti la forza, con la forza aumenti la massa".
3) Come si differenzia a livello di serie e ripetizioni una scheda di massa da una di forza?
4) A "cosa servono" gli "ibridi", ossia le schede forza-massa.
5) Domanda fuori luogo. Quando si fanno gli esercizi di "allungamento", per esempio, con gli elastici.
Sto seguendo la scheda del neofita, ma è per una cultura mia!
Come "funziona" il ciclo palestra? Visto che diversi trainer danno pareri discordanti.
Alcuni dicono che il ciclo è "Forza per un paio di mesi, poi massa fino a maggio, infine definizione", c'è chi parla invece di schede ibride Forza-Massa. Sulle vecchie discussioni non ho ben capito, vi chiedo quindi per immenso favore di non farmi copia e incolla dei link perché li ho letti tutti.
Da ciò alcune domande:
1) Come effettivamente si alterna tale ciclo?
2) Non mi è chiaro il concetto che alcuni sostengono "Con la massa aumenti la forza, con la forza aumenti la massa".
3) Come si differenzia a livello di serie e ripetizioni una scheda di massa da una di forza?
4) A "cosa servono" gli "ibridi", ossia le schede forza-massa.
5) Domanda fuori luogo. Quando si fanno gli esercizi di "allungamento", per esempio, con gli elastici.
Sto seguendo la scheda del neofita, ma è per una cultura mia!
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