Come far si che una tabella (in mono o in multi che sia), possa non rischiare di essere scambiata per una lunga lista della spesa senza capo ne coda ?
Molti utenti poco esperti googlano la: "Scheda perfetta per crescere", esercizi su esercizi a volte messi anche un pò a casaccio e spesso modificati a proprio piacimento, non conoscendo il significato del termine Progressione.
Io credo che per crescere muscolarmente sia necessario impostare un periodo di allenamento in cui si cerca in maniera logica di fare sempre qualcosa in più della volta precedente... e cioè migliorare.
Il nostro corpo ed in particolar modo la muscolatura si adatta in fretta, molto in fretta ad un determinato tipo di stress a cui lo sottoponiamo durante un lavoro coi pesi. Dopo un certo periodo il corpo ha una sorta di assuefazione e non "risponde" più, in quanto lo stimolo rimane il medesimo.
Ed è qui che entra in gioco il fattore "Progressione"...
Ma, in che modo e su quali esercizi secondo voi (oltre ai 3 big) una progressione può essere effettuata in modo tale da produrre un vero e proprio miglioramento in termini di forza e massa ?
Mi piacerebbe ricevere una spiegazione e un confronto con tutti ma soprattutto con gli utenti più esperti di me, in modo che quando ricomincerò ad allenarmi la prox settimana possa ripartire da una base concreta ma soprattutto corretta. Grazie a tutti.
Molti utenti poco esperti googlano la: "Scheda perfetta per crescere", esercizi su esercizi a volte messi anche un pò a casaccio e spesso modificati a proprio piacimento, non conoscendo il significato del termine Progressione.
Io credo che per crescere muscolarmente sia necessario impostare un periodo di allenamento in cui si cerca in maniera logica di fare sempre qualcosa in più della volta precedente... e cioè migliorare.
Il nostro corpo ed in particolar modo la muscolatura si adatta in fretta, molto in fretta ad un determinato tipo di stress a cui lo sottoponiamo durante un lavoro coi pesi. Dopo un certo periodo il corpo ha una sorta di assuefazione e non "risponde" più, in quanto lo stimolo rimane il medesimo.
Ed è qui che entra in gioco il fattore "Progressione"...
Ma, in che modo e su quali esercizi secondo voi (oltre ai 3 big) una progressione può essere effettuata in modo tale da produrre un vero e proprio miglioramento in termini di forza e massa ?
Mi piacerebbe ricevere una spiegazione e un confronto con tutti ma soprattutto con gli utenti più esperti di me, in modo che quando ricomincerò ad allenarmi la prox settimana possa ripartire da una base concreta ma soprattutto corretta. Grazie a tutti.
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