Più braccia o più multiarticolari?

[Paolo638]

Salve, per ora mi alleno 3volte la settimana.
Dorso tricipiti
Petto bicipiti
Gambe spalle
Ora però potrei andare anche un altro giorno,e datoda che le braccia sono un mio punto debole maggiore,è più consigliabile fare questo quarto gioeno bicipiti e tricipiti(lontani dagli altri due giorni in cui li alleno) oppure dorso e petto che comunque coinvolgono?

[Sly83]

Dipende da che esercizi fai durante gli altri giorni.
Nulla ti vieta di svolgere esercizi complessi che li coinvolgano in maniera importante: penso ai dip, alla panca a presa stretta, alle trazioni a presa supina, al rematore a presa inversa....cogli due piccioni con una fava.

[Alessandro33]

Salve, per ora mi alleno 3volte la settimana.
Dorso tricipiti
Petto bicipiti
Gambe spalle
Ora però potrei andare anche un altro giorno,e datoda che le braccia sono un mio punto debole maggiore,è più consigliabile fare questo quarto gioeno bicipiti e tricipiti(lontani dagli altri due giorni in cui li alleno) oppure dorso e petto che comunque coinvolgono?

lascia le gambe da sole e fai il 4° wo con spalle e richiamo braccia, ecco, questa è una soluzione molto adottata