3 split su 4 giorni

[salvo 72]

In genere quelli alti non sono mai stati dei grandi sollevatori di peso. I PLer sono tutti dei comodini. Poi le trazioni sono un esercizio dove interviene il carico interno quindi il peso corporeo influisce. Non so qual'è la media degli altri, sicuramente più alta della mia. Mentre nell dips sono forte. Per esempio faccio con facilità 10 ripetizioni con zavorra da 10kg in su. Ma le trazioni sono il mio tallone d'Achille.

Anche il mio tallone di come si chiama ( 180 x 87kg)
Tu che hai la possibilità potresti ragionarci un'attimo e fare qualcosa di specifico
Hai visto il post in rilievo di Dragon ?

PS: sei una pippa anche nel dips

[Vincenzo1992]

In genere quelli alti non sono mai stati dei grandi sollevatori di peso. I PLer sono tutti dei comodini. Poi le trazioni sono un esercizio dove interviene il carico interno quindi il peso corporeo influisce. Non so qual'è la media degli altri, sicuramente più alta della mia. Mentre nell dips sono forte. Per esempio faccio con facilità 10 ripetizioni con zavorra da 10kg in su. Ma le trazioni sono il mio tallone d'Achille.

Sulle trazioni influisce il peso più che l'altezza.

[Vincenzo1992]

Anche il mio tallone di come si chiama ( 180 x 87kg)
Tu che hai la possibilità potresti ragionarci un'attimo e fare qualcosa di specifico
Hai visto il post in rilievo di Dragon ?

PS: sei una pippa anche nel dips

Sì, non volevo dirlo, ma anche nei dips non è una roba enorme 10reps×10kg .
Ma alla fine tu fai bodybuilding e non calisthenics, quindi ciò che conta è il fisico, non le trazioni.

[salvo 72]

Sì, non volevo dirlo, ma anche nei dips non è una roba enorme 10reps×10kg .
Ma alla fine tu fai bodybuilding e non calisthenics, quindi ciò che conta è il fisico, non le trazioni.

L'ho detto solo per provocarlo un Po
Ormai io e chinup abbiamo superato la fase idiota dove ci beccavamo , ormai se volemo bene

Cmq rimane sempre ma pippa

[Vincenzo1992]

L'ho detto solo per provocarlo un Po
Ormai io e chinup abbiamo superato la fase idiota dove ci beccavamo , ormai se volemo bene

Cmq rimane sempre ma pippa

Ahahah

[Chinup]

Ahahah
Era un esempio. A parte che non ho mai testato il mio massimale sulle dips, e quella volta le feci dopo panca piana con un piramidale partendo da 8reps fino a 3RM... e dopo quello panca inclinata. Però se parto come primo esercizio penso che una 50ina di kg li sollevo (sarei una pippa comunque? ). Bisogna vedere poi quante ripetizioni riesco a fare. Ma io e la forza in genere non abbiamo mai avuto un buon rapporto. Soprattutto perché sono sempre stato prudente e ho sempre seguito i consigli di mio padre. Più che altro mi hanno sempre spaventato gli infortuni.
Però questo inverno voglio dedicare un paio di mesi alla forza, voglio aumentare in toto un po' i miei massimali. Se non altro è un buon metodo per variare gli allenamenti.

[salvo 72]

Allora sulla pippa siamo tutti d'accordo

Scherzi a parte , la forza si allena con programmi specifichi , se io ne avessi la possibilità dedicherei più di un paio di mesi adesso io non so i tuoi carichi , penso però che alla lunga ci guadagni quando riconfermerai i carichi in una scheda più da BB

[Chinup]

andate a vedere sul post Riflessioni sulle varie tipologie di stress e stimoli allenanti ho postato due foto.


Fin ora ho preferito avere un fisico da Fiteness model piuttosto che da bodybuilder è più redditizio in certi ambienti

[Vincenzo1992]

andate a vedere sul post Riflessioni sulle varie tipologie di stress e stimoli allenanti ho postato due foto.


Fin ora ho preferito avere un fisico da Fiteness model piuttosto che da bodybuilder è più redditizio in certi ambienti

Vista, stai bene. Un po' di grasso sulla pancia ma roba da poco.

PS: quale sarebbe la differenza tra fisico da BB e fisico da 'fitness model'?

[Chinup]

Vista, stai bene. Un po' di grasso sulla pancia ma roba da poco.

PS: quale sarebbe la differenza tra fisico da BB e fisico da 'fitness model'?

Ovvio, mangiavo come un cane ahahah... tu hai ancora 18 anni, quando arriverai a 32 poi capirai l'importanza dell'alimentazione. Io alla tua età qualsiasi cosa mangiavo avevo sempre l'addome di fuori. Poi il metabolismo cambia. Perciò o fai le cose per bene o ti appanni.
Ora ho iniziato a fare le cose per bene, alimentazione, massa, ecc ecc

Beh il bodybuilder ha i pettorali di Salvo il mio è più un fisico da Tarzan.. quello che cercano le donne

[salvo 72]

Ovvio, mangiavo come un cane ahahah... tu hai ancora 18 anni, quando arriverai a 32 poi capirai l'importanza dell'alimentazione. Io alla tua età qualsiasi cosa mangiavo avevo sempre l'addome di fuori. Poi il metabolismo cambia. Perciò o fai le cose per bene o ti appanni.
Ora ho iniziato a fare le cose per bene, alimentazione, massa, ecc ecc

Beh il bodybuilder ha i pettorali di Salvo ettorali il mio è più un fisico da Tarzan.. quello che cercano le donne

Che bullo
Cmq con il passare dell'età l'alimentazione e ' fondamentale più del workout

[Chinup]

Che bullo
Cmq con il passare dell'età l'alimentazione e ' fondamentale più del workout

Esatto. Io leggevo in caffetteria che vincenzo ha 18 anni. Beh, io ricordo benissimo quando ne avevo 18. Col tempo le cose cambiano. E sono anche del parare che la maggior parte dei multifrequenzisti diventeranno monofrequenzisti col passare degli anni. Credo che in questo converrai con me. Ci sono passato anch'io.

[salvo 72]

Non lo so , come ti dicevo qualche giorno fa ', io per forza di cose mi sono allenato sempre in mono , quindi non posso fare paragoni ,

Si ,Vincenzo e ' giovane , oltre tutto si ritrova un metabolismo da F1 , se non erro e ' hp-15

[Vincenzo1992]

Oddio, ma chi ha scritto in Caffetteria che ho 18 anni?? . Dovrò andare a controllare in quella sezione, perché di anni ne ho 25
Uhmmm allora, l'estate scorsa ero hp-19 (179cm×60kg), non allenavo la parte inferiore e praticavo calisthenics.
Adesso peso 70kg (quindi hp-9).

[Chinup]

Oddio, ma chi ha scritto in Caffetteria che ho 18 anni?? . Dovrò andare a controllare in quella sezione, perché di anni ne ho 25
Uhmmm allora, l'estate scorsa ero hp-19 (179cm×60kg), non allenavo la parte inferiore e praticavo calisthenics.
Adesso peso 70kg (quindi hp-9).

Hai ragione scusa non eri tu ho fatto confusione.
Beh hai messo 10kg di massa (magra mi auguro).
Ottimo. Io stesso a 32 anni sono ancora Hp-3. Che poi anche il rapporto altezza peso alla fine è una cavolata perché puoi essere anche hp-2 ma se la tua percentuale corporea è composta dal 90% di grassi quell'Hp non rappresenta nulla.