Consigli Palestra Casalinga

[swanz]

Mi servirebbero delle informazioni.

1)Dove acquistare bilancere e dischi? Su OEMMEBI non li trovo
più. Mi serve un bilancere da 200 cm con dischi con foro da 25

2)Il rack. Che distanza tra un foro è l'altro?? 5 cm??

3)Il rack. Ho visto il progettino di McRobert. Noto che le piantane
verticali sono distanziate di 45 cm. Mi ico io: non è poco??
Ci state dentro?? Oltretutto contando che il bilancere ha un po'
di escursione durante i movimenti.

4)Il rack. La barra per le trazioni. Dove metterla? E soprattutto, di
che diametro è?? 22?

Grazie 1000.
Alla prox.

[MadBebe]

Se può aiutarti......clicca questo è il mio rack


Mad

[MISTER X]

1-tornassi indietro credo che comprerei pesi e dischi olimpici da Olympian.
se guardi SWANZ ora hanno un set di 140kg di pesi con bilncere olimpico da 220cm a 253 EURO.
non è male e in + regge tantissimo carico.

da Decathlon hanno pesi e bilancere olimpico allo stesso prezzo,ma regge molto meno.


2-le distanze tra i fori non farle + di 7-8cm.

3-per questo motivo io ho aumentato la distanza del progetto di McR di 10cm,ora 55cm.

4-la barra per tazioni o la prevedi prima e la fai saldare,oppure con un semplice bilancere sugli alloggi posti nei fori + alti del rack.

[swanz]

Originally posted by MISTER X
1-tornassi indietro credo che comprerei pesi e dischi olimpici da Olympian.
se guardi SWANZ ora hanno un set di 140kg di pesi con bilncere olimpico da 220cm a 253 EURO.
non è male e in + regge tantissimo carico.

da Decathlon hanno pesi e bilancere olimpico allo stesso prezzo,ma regge molto meno.


2-le distanze tra i fori non farle + di 7-8cm.

3-per questo motivo io ho aumentato la distanza del progetto di McR di 10cm,ora 55cm.

4-la barra per tazioni o la prevedi prima e la fai saldare,oppure con un semplice bilancere sugli alloggi posti nei fori + alti del rack.

1) 220 mi sembra tanto per fare lo squat. Penso sia difficoltoso mantenerlo in equilibrio (nella mia palestra uso quello da 180 x lo squat).

2)Ovvio

3)Come pensava. io farei anche 70 cm solo che poi mi fotto le parallele.

4)Mi sà che devo rivedere il progetto allora

[MadBebe]

Ti sbagli swanz; più lungo è il bilancere, più rimane in equilibrio.
Io ho il set della olympian, e ti posso garantire che è ottimo.
In più andrei sul 50 mm, anche perchè se oggi o domani compri una macchina, il foro è da 50.
Il rack fallo largo almeno 45 cm, se vai oltre l'accessorio per le parallele nn puoi metterlo. Non sò se hai visto le foto del mio, nel link che ti ho postato sopra. Stasera faccio le foto al porta bilancere e te le posto.

Mad

[swanz]

Originally posted by MadBebe
Ti sbagli swanz; più lungo è il bilancere, più rimane in equilibrio.
Io ho il set della olympian, e ti posso garantire che è ottimo.
In più andrei sul 50 mm, anche perchè se oggi o domani compri una macchina, il foro è da 50.
Il rack fallo largo almeno 45 cm, se vai oltre l'accessorio per le parallele nn puoi metterlo. Non sò se hai visto le foto del mio, nel link che ti ho postato sopra. Stasera faccio le foto al porta bilancere e te le posto.

Mad

Grazie MAD.
Il rack lo farò largo sui 55 cm. Forse mi gioco le parallele, ma se è troppo stretto ho paura di avere difficoltà... ***** 45 cm sono pochissimi, sono largo io 45 cm....

Per i bilancere: che macchine dici? Io pensavo 25 di foro perchè poi prendo anche i manubri (esistono manubrio col foro da 50??).

A parte il fatto che da Olympian's mi pare che i fori siano da 28 e non da 25.

[MISTER X]

SWANZ il rack fallo tra i 50 e i 55cm cosi fai perfettamente ache le parallele e hai una distanza ottima per lavorarci dentro.

[MadBebe]

Originally posted by swanz
Grazie MAD.
Il rack lo farò largo sui 55 cm. Forse mi gioco le parallele, ma se è troppo stretto ho paura di avere difficoltà... ***** 45 cm sono pochissimi, sono largo io 45 cm....

Per i bilancere: che macchine dici? Io pensavo 25 di foro perchè poi prendo anche i manubri (esistono manubrio col foro da 50??).

A parte il fatto che da Olympian's mi pare che i fori siano da 28 e non da 25.

Ti faccio sapere quanto è largo il mio. Cmq un "piega tubi", può farti tranquillamente l'accessorio.

Mad

[swanz]

Aspetto ....

[papà]

Se ti puo interessare mi sono costruito il Power Rack già da parecchi anni ormai (1994 ?) l'ho realizzato secondo un mio progetto visto che all'epoca era difficile trovare documentazione al riguardo, e ho messo le piantane a distanza di 85 cm.
Ho scelto questa distanza e non una inferiore perchè in questo modo riesco, all'interno del rack a fare di tutto. Infatti per questioni di spazio la panca regolabile è quansi sembre all'interno del rack e riesco a fare panca con tutte le regolazioni, croci, lenti frenc press, squat ecc.. senza timore di urtare il pilastri.
Ho addirittura "ampliato" il rack inserendo, utilizzando la struttura base anche il mutipower.

[swanz]

Grazie.
Penso però di distanziarle di 50-55 cm perchè in questo modo riesco a fare anke le flessione alle parallele.