Salve, ho 16 anni e sono circa 7 mesi che mi alleno senza vedere risultati dato che non ho una scheda seria (peso 60kg e sono alto 1.75); posso allenarmi 4 volte a settimana, potete consigliarmi una scheda per la massa che possa fare a caso mio?
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Purtroppo il regolamento ci vieta di dare consigli ad utenti giovnai come te
Ad ogni modo sappi che se non ottieni risultati la cosa dipende anche dal fatto che devi mangiare in maniera adeguata
Qui trovi info utili per l'allenamento
Se vai in dieta trovi anche lí info utili
ChiudoOriginariamente Scritto da centos
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