aiuto ragazzi mi sono incasinato....

[benchman]

...parteciperò ad uno strip tease in un locale di Firenze per la sera dell'8marzo e voglio fare bella figura!!!Problema:non ho la pancia ma gli addominali e il reso e appannato,ora non voglio fermare la stagione di massa,ma un pò di "spannamento"ci vuole.Avevo pensato di inserire alla fine della seduta per le gambe o per le spalle,un pò di cardio.Quale esercizio è meglio(anche per rassodare il culetto),fra bicicletta e step o è meglio alternare una settimana l'uno e una settimana l'altro?volevo cominciare con una seduta settimanale per poi aumentare gradualmente se non dovessi essere soddisfatto ;ma per quanto tempo devo protrarre la seduta(considerando il post workout e il fatto che non voglio catabolizzare niente dei miei muscolucci?).vi ringrazio bench

[benchman]

...AAIIUUUUTOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!

[Bernard78]

benchman con questi post mi fai ricordare che sono un fat ass...nessun aiuto per te

[donpablo]

Qualcosa la devi per forza catabolizzare, mi dispiace Bench, in questi momenti bisogna essere forti, non avrei mai voluto darti questa notizia, reggiti pure a me

[JOBLACK]

Bench fai lo strip?

Va beh......... volevo presentarti mia sorella......sara' per la prossima volta

[Sauron]

Adesso la puoi presentare a me .

[benchman]

Originally posted by JOBLACK:
Bench fai lo strip?

Va beh......... volevo presentarti mia sorella......sara' per la prossima volta

...ieri sera sono stato alle prove...e ho deciso...non lo farò,voglio fare massa,so che forse è sbagliato ma il mio 1°obbiettivo quest'anno è ingrossare...ho già fatto subire troppe trorture al mio corpo per lasciare le cose a metà....CMQ ierri un"collega" mi ha parlato ddi schede perr massa_definizione insieme se qualcuno è a conoscenza dell' esistenza di questo tipo di allenamento-integ-alim. me ne parli.......per favore..

XJOBLACK:...se mi vuoi presentare tua sorella vai tranquillo non ho mai tradito un a ragazza in vita mia....