Per nerd neck gli americani intendono quell'atteggiamento posturale che porta una persona a inclinare la testa verso l'avanti, andando a incurvare le spalle in una sorta di gobba.
Bene vedo molta gente in palestra con questa gobbetta, è anche dopo mesi pochi risultati. Ora un mio amico mi ha chiesto di aiutarlo con la preparazione della scheda. Pensavo di inserire sicuramente la lat machine, anche se forse a presa prona e portato dietro la testa sarebbe meglio non saprei se l'articolazione scapolo omerale ne possa uscire compromessa anche con carichi minimi. Poi pensavo al pulley ecc ecc, ma non mi vengono in mente esercizi specifici. Tirate al mento? Oppure anche una french presa in piedi, che non è specifica ma comunque un minimo fa lavorare quella zona. Che consigliate?
Bene vedo molta gente in palestra con questa gobbetta, è anche dopo mesi pochi risultati. Ora un mio amico mi ha chiesto di aiutarlo con la preparazione della scheda. Pensavo di inserire sicuramente la lat machine, anche se forse a presa prona e portato dietro la testa sarebbe meglio non saprei se l'articolazione scapolo omerale ne possa uscire compromessa anche con carichi minimi. Poi pensavo al pulley ecc ecc, ma non mi vengono in mente esercizi specifici. Tirate al mento? Oppure anche una french presa in piedi, che non è specifica ma comunque un minimo fa lavorare quella zona. Che consigliate?
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