Allenamento?

[manuel26795]

Salve. Sono nuovo dell'ambiente e inizierò a breve palestra.

Ho iniziato a leggere di forza, massa, resistenza e definizione e che c'è un "ordine" da seguire. Quale è questo ordine?
E in rapporto peso e ripetizioni e serie cosa cambia?

In secondo luogo, domanda ambigua lo so, ma nell'arco della giornata quando si assumono proteine, creatina e amminoacidi? Ovvio che poi le leggero con più attenzione, ma almeno per avere un'idea.

[Alexjei]

Se sei neofita, non preoccuparti di concetti quali forza, massa ecc. Inizia ad allenarti con una scheda decente e pensa ad una alimentazione corretta. Il resto (forza, massa...) viene da sé.
Alla seconda domanda, si risponde semplicemente: lasciando stare gli integratori, per ora, assumerai ogni 5-6 pasti i macronutrienti che ti servono (ma per questo vai nella sezione dieta).

[Ozn]

http://www.bodyweb.com/threads/237243-Neofiti-No-problem-BW-vi-aiuta

[manuel26795]

Ma tra massa e forza cosa cambia?
In "ordine" cosa si fa?