a casa cosa posso fare con questo ?

**goku77** · 18-05-2003, 15:54:27

Ti ho risposto nell'altro forum.
Ciao

**yag** · 18-05-2003, 15:58:11

tkns

Originally posted by goku77
Ti ho risposto nell'altro forum.
Ciao

ok grazie
p.s
ma che nick hai nell'altro forum ?

**goku77** · 18-05-2003, 16:13:26

Lo stesso.
Ciao

**MISTER X** · 18-05-2003, 18:23:47

per prima cosa cerca di integrare la tua attrezzatura:hai assolutamente bisogno di qualche sostegno di sicurezza come un bel power rack per poterti allenare da solo in totale sicurezza.

**yag** · 18-05-2003, 20:47:09

Originally posted by MISTER X
per prima cosa cerca di integrare la tua attrezzatura:hai assolutamente bisogno di qualche sostegno di sicurezza come un bel power rack per poterti allenare da solo in totale sicurezza.

bene ok mi procurerò il power track

**MISTER X** · 18-05-2003, 23:07:40

e se ti dico di buttarti da un ponte lo fai anche quello subito?

scherzo.

**NoLimits** · 19-05-2003, 09:17:10

Re: a casa cosa posso fare con questo ?

Originally posted by yag
ragazzi ho pochissimi attrezzi
una panca piana e obliqua un bilancere dei pesi e due manubri
vorrei impostarmi un'alenamento per allenare la parte alta del mio corpo , solo che nn so proprio da dove iniziare
mi date una mano ad impostarmi un programma?

allora peso 65 kg forse 67 circa per 1.70 il polso nn lo so
(e nn so neanche a cosa serva saperlo )
ho praticato praticamente sempre sport quindi ho dei buoni tempi di recupero ,il mio obiettivo e fare un pò di massa per adesso
Purtroppo per motivi di tempo nn posso andare in palestra quindi mi trovo come dire spiazzato perchè devo prima imparare gli esercizi (anche se un pò di pesi ne ho praticato)

condifo in voi grazie

p.s
ho provato a fare anche delle ricerche (principiante ,programma ecc.) prima di aprire questo post ma nn ho trovato di esauriente

ciao

Comprati anche il libro "tecnica di allenamento con i pesi" di Stuart McRobert