twist

**FABRY** · 18-05-2003, 22:44:36

E' un esercizio che se eseguito bene sollecita gli obliqui, e viene pure usato per riscaldarsi. A me non è mai piaciuto molto. Se vogliamo parlare di addominali ti consiglio crunch al cavo+ flessioni laterali con o senza pesi.
Ciao

**NoLimits** · 19-05-2003, 09:20:25

Re: twist

Originally posted by yag
allora ho letto in un post dentro questo forum che il twist si può eseguire tutti i giorni ma è vero?
(nn sto mettendo in discussione quello che è stato scritto nel forum per caricatà vorrei solo avere un conferma in più grazie )

In rete ho trovato un'articolo che diceva che se si esegue il twist in maniera sbagliata,poteva essere molto dannoso e quindi consigliava di fare delle flessioni laterali (anche senza pesi )
voi che dite otterrei gli stessi effetti ?

grazie ciao

Per quale motivo ti serve fare il twist?

**goku77** · 19-05-2003, 12:05:41

Re: Re: twist

Originally posted by NoLimits
Per quale motivo ti serve fare il twist?

Non mi dire che lo fai per dimagrire o per rinforzare gli obliqui....

**yag** · 19-05-2003, 15:37:05

Re: Re: Re: twist

Originally posted by goku77
Non mi dire che lo fai per dimagrire o per rinforzare gli obliqui....

no no lo faccio perchè assieme anche al crunch perchè ho letto qui in qualche post che genralmente chi ha la pancetta e io la ho

altre al grasso è anche perchè i muscoli addominali si sono rilassati quindi ho deciso di farlo per questo
forse tecnicamente mi sono espresso male ma spero di aver reso l'idea se avete da obiettare fate pure o tutta da imparare io

**goku77** · 20-05-2003, 12:34:26

Bè, allora Yag, puoi togliere il Twist, penso che si tra le cose più inutili della vecchia cultura del Body Building.
Ciao.

**yag** · 20-05-2003, 15:44:12

Originally posted by goku77
Bè, allora Yag, puoi togliere il Twist, penso che si tra le cose più inutili della vecchia cultura del Body Building.
Ciao.

e con cosa lo potrei sostituire?

**arabafenice** · 20-05-2003, 17:31:20

lascia stare il twist che crea solo forze ti taglio e torsione inutili...

Fai dei cruch facendo il movimento della "bicicletta"

Ciao
A

**yag** · 20-05-2003, 17:34:51

Originally posted by arabafenice
lascia stare il twist che crea solo forze ti taglio e torsione inutili...

Fai dei cruch facendo il movimento della "bicicletta"

Ciao
A

perfetto ma quelli gli devo fare durante le sessioni di allenamento nn tutti i giorni giusto ??

p.s
facendo il twist mi sembrava ti ottenere risultati nn so se forse è solo condizionamento... ma mi sembrava dopo aver terminato di avere il petto più stirato
(mi scuso per + tecnici storceranno il naso quando leggeranno questo post , per il modo in cui mi sono espresso)