Dubbi su multifrequenza e forza

[ginevrino]

ne approfitto della discussione.. ciao Dragon17 vorrei provare la modifica al ciclo russo che hai proposto.. senza reinventare la ruota... tu per caso hai già preparato un file excel col percentuali / carichi etc ? per intenderci tipo quello che avevi fatto del "sistema dragon". grazie ciao!

[Kartmonza]

Non voglio creare polemiche ed essere maleducato ma io ho creato questo post perché avevo dei dubbi dopo avevo bisogno di chiarimenti circa un programma di forza per principianti venendo quasi ignorato mentre nel frattempo si creavano discussioni sotto discussioni, non lo trovo giusto

[Kartmonza]

Se si ha bisogno di chiarimenti penso sia giusto continuare ognuno nel proprio post

[Chinup]

Non voglio creare polemiche ed essere maleducato ma io ho creato questo post perché avevo dei dubbi dopo avevo bisogno di chiarimenti circa un programma di forza per principianti venendo quasi ignorato mentre nel frattempo si creavano discussioni sotto discussioni, non lo trovo giusto

Hai ragione

[Dragon17]

Ragazzi le domande sul ciclo russo e variazioni fatele nell'apposita discussione

[ginevrino]

Il ciclo russo è un programma di forza ..

[Bob Terwilliger]

Intanto grazie a ermzenn per avermi risposto circa le trazioni e a tutti quelli che hanno risposto. Riguardo al cardio come può essere gestito? A casa ho una cyclette e pensavo di usarla due giorni in cui non mi alleno per 20-30 minuti dopo cena. Può essere utile? E con quale intensità la posso usare? Il programma che vorrei seguire è questo http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta

usala primaolazione.di cena, non dopo. O se preferisci, ancora meglio: usala al mattino prima di colazione.
L'ntensità non è un parametro di cui preoccuparsi in questa circostanza.

[ston]

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