Buongiorno ragazzi, vorrei un consiglio.
Io eseguo SEMPRE il warmup prima di iniziare un allenamento; e ho preso spunto da questa GUIDA QUI' di Manx che ringrazio.
Conoscete però delle routine di stretching dinamico per i tre big? Un amico mi ha consigliato QUESTA per stacco e squat; qualcosa per la panca ne avete?
Io eseguo SEMPRE il warmup prima di iniziare un allenamento; e ho preso spunto da questa GUIDA QUI' di Manx che ringrazio.
Conoscete però delle routine di stretching dinamico per i tre big? Un amico mi ha consigliato QUESTA per stacco e squat; qualcosa per la panca ne avete?