Buongiorno, mi rivolgo a persone abbastanza esperte affinché mi possano indirizzare e consigliare per il meglio.
Il mio problema è il seguente: ho 37 anni, mi alleno con una certa costanza da circa 15 anni. Ho una notevole facilità nel mettere massa e ho raggiunto anche livelli di
massa più che buoni. Il mio approccio all'allenamento è stato sempre molto istintivo e poco disciplinato,pur essendo sempre stato ad alta intensità e a volte brutale.
Non ho mai curato particolarmente l'alimentazione e spesso questo ha determinato eccessi di massa grassa che hanno rovinato il lavoro fatto in palestra.
Non sono più soddisfatto della mia condizione anche se spesso vengo preso come punto di riferimento da altri frequentatori di palestra come esempio di ottimi risultati di massa a livello natural.
Il mio peso è sempre tra i 102 e i 108 kg per 1,74 di altezza. Voglio associare alla massa che già ho un buon livello di definizione ed armonia generale. L'impressione è quella di avere ancora molto da dare in termini di costruzione del fisico e vorrei che qualcuno mi consigliasse per il meglio in merito ad alimentazione, allenamento e quant'altro.
Conosco tutti i tipi di movimento e tutti i modi più strani per colpire il muscolo interessato, ma non sono mai riuscito a ottenere la definizione a causa dei motivi che ho spiegato. Ovviamente mi sto consultando con miei amici preparatori dai quali sono tuttavia lontano per lavoro.
La mia integrazione è stata sempre abbastanza limitata: proteine in quantità inferiore rispetto al mio peso a cicli di un mese e con stacchi di anche due - tre mesi. So perfettamente che è un errore non integrare in modo adeguato allenandosi in modo intensivo, ma anche questo è uno degli errori che intendo correggere.
Ringrazio tutti quelli che mi vorranno dare consigli.
Il mio problema è il seguente: ho 37 anni, mi alleno con una certa costanza da circa 15 anni. Ho una notevole facilità nel mettere massa e ho raggiunto anche livelli di
massa più che buoni. Il mio approccio all'allenamento è stato sempre molto istintivo e poco disciplinato,pur essendo sempre stato ad alta intensità e a volte brutale.
Non ho mai curato particolarmente l'alimentazione e spesso questo ha determinato eccessi di massa grassa che hanno rovinato il lavoro fatto in palestra.
Non sono più soddisfatto della mia condizione anche se spesso vengo preso come punto di riferimento da altri frequentatori di palestra come esempio di ottimi risultati di massa a livello natural.
Il mio peso è sempre tra i 102 e i 108 kg per 1,74 di altezza. Voglio associare alla massa che già ho un buon livello di definizione ed armonia generale. L'impressione è quella di avere ancora molto da dare in termini di costruzione del fisico e vorrei che qualcuno mi consigliasse per il meglio in merito ad alimentazione, allenamento e quant'altro.
Conosco tutti i tipi di movimento e tutti i modi più strani per colpire il muscolo interessato, ma non sono mai riuscito a ottenere la definizione a causa dei motivi che ho spiegato. Ovviamente mi sto consultando con miei amici preparatori dai quali sono tuttavia lontano per lavoro.
La mia integrazione è stata sempre abbastanza limitata: proteine in quantità inferiore rispetto al mio peso a cicli di un mese e con stacchi di anche due - tre mesi. So perfettamente che è un errore non integrare in modo adeguato allenandosi in modo intensivo, ma anche questo è uno degli errori che intendo correggere.
Ringrazio tutti quelli che mi vorranno dare consigli.
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