Pare Scheda tri-set

Haney

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#1

Pare Scheda tri-set

09-08-2017, 15:54:25

Salve che ne pensate di questa scheda in triset?

Distenzioni panca 45° 4x8

Triset
Panca piana
Croci panca piana 5x10
Piegamenti

Tricipiti
French press 4x8
Kick back 3x12

Bicipiti scott 4x8
Curl alternt 3x12

2 giorno gambe
Squat 4x8

Triset
Leg press
Affondi.camminata. 5x10
Legextension

Stacchi gt 4x8
Leg curl 3x12

Calf 4x30

3 giorno

Stacco 4x8

Triset
Trazioni sbarra
Rematore tbar. 5x10
Pulldown

Lento avanti manubri 4x8

Triset
Tirate al mento
Alz laterali. 5x10
Alz lat 90°
Tag: Nessuno
Alessandro33

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Provenienza: BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!

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#2

10-08-2017, 20:36:51

Dati e anzianità allenante?

COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli

Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#3

10-08-2017, 22:21:50

tutto in 5x10?

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

Le domande dell'aspirante bidibolder

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Originariamente Scritto da Perineo

vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?

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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?

Estetica rulez

Originariamente Scritto da 22darklord23

la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Pare Scheda tri-set

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